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[Fuck탈모] 필자가 지키는 생활습관

4년 전
1,222

필자는 20대 25키로를 감량한 다이어터

1. 밥은 거르지 않고 하루 2끼 이상은 꼭 먹는다
뭔 당연한 소리지 하겠지만 필자는 몇개월 전만 해도 300~500kcal를 먹고 하루 한끼 닭가슴살만 먹던 다이어터였다. 그러나 이제는 하루 2~3끼는 꼭 챙겨먹는다

2. 저녁은 꼭 머리를 감는다
필자는 원래 저녁에 귀찮으면 머리를 감지 않던 사람이였다. 이제는 마사지까지 하며 머리를 감는다.

3. 잠은 꼭 12시 이전에 잔다.
필자는 원래 새벽에 자던 사람이였다. 이제는 적어도 12시 전에는 자도록 한다.

4. 운동은 꾸준히 한다.
필자는 원래부터 다이어트로 인해 운동을 했다. 이제는 상류에 피를 보내는 운동을 주로 한다.

5. 체중유지
필자는 원래 100키로가 나가는 거구였다. 비만은 몸에 열이 많아 탈모를 유발한다고 들은 이후 25키로를 감량했다

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