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[고민상담] 탈모관련 질문

3년 전
1,082

안녕하세요. 전체적으로 숱이 많이 사라져서 관리를 하고자 글을 쓰게 되었습니다.
현재 제가 아래의 항목에 대해서 행동 및 증상에 대해서 관리를 시작하려고 하는데 도움되는 간단한 피드백 부탁드립니다..

1.불규칙적인 식사시간
2.몸무게도 많이나감
3. 무게가 많이나가서 그런지 몰라도 더울때 두피에 땀이
많이나옴
4. 술을 일주일에 4일은 2병씩 먹음
5. 담배도 하루에 반갑 피움
6. 탈모약(두타) 및 바르는 미녹시딜, 판토모나(영양제)
복용중
7. 운동을 시작하려는데 (헬스) 어떤 운동은 피해야 되는지
또는 보충제나 영양제 좋은거 추천 부탁드립니다.

평소 술 담배 기 제일 안좋긴 한데 앞으로 줄이면서 관리를 하고자 하는데 의지도 부족하고 뭔가 일에 대한 스트레스도 있고 탈모 증상이 있어 우울한 느낌이 들어서 시도를 못하겠네요.. 노력하겠지만 선배님들의 극복방법에 대해 배워보고 싶습니다..ㅠ