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[Fuck탈모] 이대로만 따라해보세요.

2년 전
5,360

<22년 12월>

<23년 8월>

<23년 9월>

안녕하세요.

우선 저는

1. 작년부터 정수리가 옛날과 다르다고 느낌
2. 23년 1월 병원가서 탈모 진단 확정
3. 지성 두피
4. 비듬이 있음 --> 세정력 좋은 걸 써야 비듬이 사라짐

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작년에 '어라 머리카락이 빠지네?'라는 느낌을 받고 이번년도 1월에 탈모병원을 가서 탈모 진단을 받았습니다. 탈모인가?라고 고민하시는 분들은 탈모 맞습니다. 빨리 두피 관리하세요...

진짜 심했을 때는 하루 7~80개 빠지던 것이 체감상 하루 20~15개 정도 빠집니다. 더 놀라운 것은 머리카락 말릴 때는 5가닥 정도 빠지는 것 같네요.

쨌든 제가 어떤 방법으로 탈모를 박살내버렸는지 알려드릴게요. 이렇게 정보를 공유하는 이유는...저도 다른 분들 글로 도움을 많이 받았기 때문입니다.

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했던 노력들

1. 로게인폼 꾸준히 바르기

여자는 먹는 약을 처방받지 않고 바르는 미녹시딜을 처방받습니다. 그 중에서도 로게인폼을 많이 처방받아요. 저는 로게인폼 3%를 사용했습니다.

아 그리고 쉐딩현상 알고 계시죠? 저 제대로 걸렸습니다...ㅎ

로게인폼 쉐딩현상에 대한 말말말)
https://blog.naver.com/ojaoja489/223200513193

2. 좋은 샴푸 바꾸기

샴푸가 머리카락을 나게 한다? 그건 절대 노노. 가끔 인스타 광고볼 때 머리카락 나게 한다는 샴푸 광고 보면 진짜 x빡쳐요. 샴푸는 머리카락을 나게 하진 않지만 내 두피에 맞지 않는 샴푸를 사용하거나 세정력이 너무 강한 샴푸를 사용하면 두피 박살납니다. 이건 실제 의사 선생님이 이렇게 이야기해주셨고 제가 겪어봤습니다.

그래서 sls, sles 성분이 들어간 것은 배제하는게 좋아요. 왜냐? 이 성분들은 세정력이 강해서 지루성 두피염이신 분들이 사용하면 머리 가려우실거에요.

인터넷에 두피연구가 권대표님이라고 그분께서 소개해주신 좋은 샴푸 선택법은 아래와 같습니다.

- 약산성인것
- 세정력이 좋은데 강하지 않은것 (sls, sles 성분은 배제해야됨)
- 자신의 두피에 맞을 것
- 탈모 완화 성분이 들어갈 것
- 앰플/토닉도 판매할 것

3. 헤어토닉 꾸준히 바르기

토닉이나 앰플이나 다 똑같습니다. 얼굴에 스킨, 로션, 에센스, 크림을 바르듯이 두피에도 발라야 된다고 하네요. 헤어 토닉의 역할은 첫째, 보습을 주고, 둘째는 모근에 영양분을 공급한다고 합니다.

4. 대야에 머리 감기 + 15분 헹구기

5. 스트레칭하기 / 운동하기

목쪽이 뭉쳐져있으면 두피열이 생깁니다. 두피열이 생기는 이유는 혈액순환이 잘 안되어서 그런거에요. 의사 선생님들도 두피열이 탈모에 영향을 미친다!에 관해서는 의견이 나뉘지만 탈모가 있으신 분들은 두피열이 있습니다.

6. 규칙적인 식습관 / 생활습관 가지기

우연히 으니약사님의 유튜브를 봤는데 탈모 원인 중 영양부족, 스트레스 과다인 경우가 ㅁ낳다고 하네요. 그렇기 때문에 식습관과 생활습관이 중요합니다.

저는 밤 아무리 늦어도 12시 30분 안에는 무조건 자려고 노력하고 있습니다. 평소에는 11시 30분에 잡니다.

규칙적인 식습관 / 생활습관에 대해 정말 할 말이 많은데. 그건 다음번에 작성해볼게요 ㅎㅎ

밀가루를 끊어야 하는 이유)
https://blog.naver.com/ojaoja489/223205153957

7. 영양제 먹기

우리 삼시세끼를 다 챙겨먹어도 사실 영양소는 제대로 먹지 않는데요. 보통 탄수화물과 단백질만 먹을 겁니다. 지방, 비타민, 미네랄을 골고루 섭취하는 것이 중요하기 때문에 내가 부족한 영양소는 영양제를 통해 보충할 수 있고

모발 검사나, 피검사를 통해 내 몸에 어떤게 부족한지 확인할 수 있습니다.

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제 방법이 어떻게 보면 누구나 다 아는 내용이네~라고 생각할 수 있겠지만 사실 지키기 정말 어렵습니다. 딱 3달만 제 방식대로 해보세요. 그러면 얼굴 혈색도 달라지고 모발에 힘도 느껴질 겁니다.

물론, 현재 탈모가 심하게 진행중이신 분들이라면 위 방법대로 한다고 괜찮아지진 않습니다. 병원에서 치료받는 것 + 제 방식대로 하는 걸 추천드립니다.

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