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[탈모제품] 비오틴 제품 고르는 꿀팁 4가지 알려준다

2년 전
2,813

먼저 비오틴이 뭐냐

비오틴이란 비타민B 중 하나로 B7이라고도 불리는데
모발을 이루는 성분 중 90%를 차지하는
케라틴 단백질을 만드는데 필수적인 성분이야

쟤료가 부족하면 집 못 짓는 것처럼
당연히 케라틴이 부족하면 머리카락도 못 만들겠지?

그런데 여기서 중요한 사실 한 가지
보건복지부에 따른 영양소 섭취기준을 보면
한국인 89.8%가 비오틴 섭취 부족이야

그니까 웬만큼 영양제, 밥 잘 챙겨 먹는 거 아니면
다들 비오틴이 부족하다는 소리지
즉, 비오틴만 먹어도 머리가 굵고 튼튼하게 자랄 수 있다는 거고

비오틴 고를 때 꼭 확인 해야 하는 거 4가지 알려줄게

■1. 비오틴 함량

적당히 좀 먹어라 적당히 좀 절대 많이 먹는다고 좋은 게 아니야
중요한 건 얼마나 좋은 조합으로 먹느냐이지
좋다고 그냥 때려 박으면 그게 다 머리로 갈까?

놉 고함량의 비오틴은 여드름, 고혈당, 흰머리, 알레르기등
다양한 부작용을 유발하니까 적당히 먹어

여기서 적당히란 기준을 묻는다면 난 5,000μg 밑으로
먹으라고 말하고 싶네 이건 뭐 전문가가 나와서
이만큼만 먹어라~ 이건 아니고 보통 부작용을 일으키는
제품들 함량을 평균 냈을 때 이정도

■2. 비타민 B군 8종 모두 섭취

비타민 B군은 무조건 같이 먹어야 돼
하나라도 빠져있는 제품이면
솔직히 추천하고 싶지는 않네

8종 왜 다 같이 먹어야 하냐

비타민 B군은 서로 유기적으로 연결되어 작용하기 때문에
서로를 보조 해주는 효과를 낼 수 있어

예를 들어 B3 나이아신 이건 화장품에도 들어가는 성분인데
미녹시딜처럼 미세 혈관을 확장하는 효과가 있어

혈관을 확장하면 그만큼 모발로 가는
비오틴 양도 증가하니 효과가 더 좋겠지?

또 8종 중 하나라도 빠지면 무조건 부작용이 생겨
B5 판토텐산을 예로 들면 B5는 비오틴이랑 흡수경로가 같아서
둘 중 하나만 먹으면 다른 하나는 흡수를 못해서 결핍되고
부작용이 생겨

그냥 쉽게 말하자면 얘네는 서로 몸을 밧줄로 묶어서
무거운 돌을 민다고 생각해 한명이라도 쓰러지거나
빠지면 뒤로 자빠지겠지?

또 각각의 효과도 탈모에 좋기 때문에 꼭 같이 먹어!!!!!

●비타민 B군 8종 정리

-비타민 B1(티아민)
모근대사 활성 촉진

-비타민 B2(리보플라빈)
모낭 세포 재생 및 성장에 관여

-비타민 B3(나이아신)
혈류량을 늘려 증모를 유도

-비타민 B5(판토텐산)
피부 건강, 스트레스 저항

-비타민 B6(피리독신)
항스트레스, 피부 저항력

-비타민 B7(비오틴)
모발 생성 및 성장에 관여

-비타민 B9(엽산)
호모시스테인 농도를 줄여 탈모 방지

-비타민 B12(코발라민)
탈모방지, 모발 성장 촉진

■3. 크롬

비오틴이 그냥 먹었을 때
흡수율이 50%도 안되는 거 알아?

그래서 사람들이 초고함량 막 1만 2만 이렇게 먹는데
전~~~혀 그럴 필요가 없어 크롬을 같이 먹어주면 되거든

크롬이 비오틴이랑 결합해서 흡수를 도와주기 때문에
적어도 2~30%의 흡수율을 올려줄 수 있어

다시 말하지만 초고함량은 쓸때없어.

■4. 아연

아연 진짜 빼놓으면 안돼

아연이 굴에 들어있어서 정력에만 좋다고 생각하는데
전혀전혀 네버 절대 아니야 아연은 탈모에 진짜 좋아

근본적인 탈모의 원인을 해결해 줄 수 있어

남성형 탈모 즉, '유전 탈모'가 DHT 호르몬으로 인해
일어나는 건 한 번씩은 들어봤을거야

DHT호르몬이라는게 남성호르몬 일종인 테스토스테론 알지?
이게 모낭에서 5알파-환원효소라는 것과 만나 생성되는데

과하게 생성되면 탈모를 일으키지
그럼 어떻게 해야겠어
DHT 생성량을 줄여야겠지!?!?!?

아연은 5알파-환원효소 생성을 줄여서
결과적으로 DHT생성량을 줄여
탈모약인 프로페시아, 아보다트와 같은 효과지
물론, 효과는 탈모약 보다 떨어질 수 있겠지만

이런 성분이 또 어디있냐...
해당 사실에 대한 논문도 있다구!!

-------------------------------------------
오늘 이렇게 내가 비오틴에 관해 알고 있는 사실들을
정리해봤어 비오틴 고르기 위한 이 4가지 조건 꼭 기억하고

비오틴 선택하길 바래, 영양제는 한 번 먹으면 오래 먹으니까
한 번 선택으로 수십만원과 시간을 아낄 수 있다는 거 기억하고~

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