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[탈모정보] 물구나무서기 3일차..

13년 전
9,229

하야님이 알려주신대로
물구나무서기 운동을 시작했습니다.

바닥에 방석을 대고 양손가락을 깍지끼고 이마에 대어
양 팔꿈치와 이마를 삼각형 △ 형태로 균형을 맞추어

2분씩 5회 하루에 총 10분씩 하기로 하고 3일째입니다.

첫날은 1분도 버티기 힘들었는데
둘째날엔 거뜬히 2분을 넘기고, 한번에 5분도 너끈히 할 수 있었습니다.

그런데 3일째인 오늘... 겨드랑이 아래 옆구리 부분이 마구 당기네요...;;

안쓰던 부분을 써서 그런가요.. 요가 처음할 때처럼...
적응해야 할 부분인 것 같습니다.

좋은 부분도 있습니다.
물구나무서기를 하면 잠이 싹 달아나고 (특히 아침에 잠 깰 때 좋을 듯)
코도 시원해지는 느낌입니다.

부디 발모에 도움이 되기를...^^

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