[고민상담] 탈모 예방 치료 관련 경험에 따른 간단한 조언입니다

kimhg7 · 2024-08-24T22:42:16+09:00

안녕하세요 저는 탈모로 어려움을 겪기도 하고 어느정도 회복을 하기도 해본 30살 남자 직장인입니다 다들 알고 계실수도 있겠지만 제 경험에 따른 탈모 예방 치료에 대한 간단한 팁을 좀 적어보고자 합니다 저의 경험에 따른 것이기 때문에 의학적 지식에 근거하는 내용보다는 말 그대로 제 경험상 저의 탈모 증상 완화 회복에 도움이 되었던 내용들 위주로 적어볼게요 1 먹는탈모약 다들 알고 계시겠지만 남성형 탈모의 경우 약복용이 가장 근본적인 해결책이라고 합니다 본인이 탈모가 진행된다는 것을 느낀다면 하루 빨리 병원을 찾아 어떤 유형의 탈모인지 진단을 받고 약 복용이 필요하다면 하루 빨리 약을 복용하기 시작하는 것이 좋습니다 왜냐하면 효과를 보기 시작하는데에 3개월 이상은 걸린다고 하고 약 외에 다른 치료법을 시도한다고 해도 근본적인 치료법인 약 복용을 하지 않으면 탈모의 진행 자체를 막을 수는 없기 때문에 결국은 다시 원점으로 돌아오게 되어있으니 기본으로 깔고 시작하는게 좋습니다 2 미녹시딜 먹는 약 외에도 바르는 탈모약 미녹시딜이 있죠 제가 알기로 먹는 탈모약은 탈모의 진행을 막는 것이고 바르는 탈모약은 잔머리가 나는 효과가 있다고 알고 있습니다 먹는 탈모약과 더불어 미녹시딜은 탈모 치료에 효과가 있는 의약품으로 인정을 받은 것이기 때문에 기본적으로 사용하시는게 좋습니다 3 수면 다음은 수면입니다 사실 이 부분이 제 경험상 굉장히 중요합니다 제가 탈모가 시작되었던 때를 생각해보면 수면시간이 늦어지기 시작하던 때였던 것 같습니다 젊었을 때라서 그 당시에는 피곤하고 힘들어도 그냥 정신력 체력으로 버티던 때였는데 시간이 지나 돌이켜보니 그때부터 건강이 안 좋아지기 시작하며 탈모도 진행되었던 것 같습니다 사실 이 부분에서 제가 유전성 탈모가 아니라 스트레스성 탈모는 아닌가 싶기도 한데 정확히는 모르겠습니다 수면이 생각보다 건강에 미치는 영향이 크다고 합니다 본인이 만약 불규칙한 생활습관 늦은 수면시간 등으로 인해 체력적으로 힘들고 자주 피곤함을 느낀다면 그냥 넘기고 버틸게 아니라 당장 개선하시기 바랍니다 저도 문제를 느낀 뒤 일찍 자고 건강한 생활 패턴을 유지하니 어쩌면 약으로 인한 효과보다도 훨씬 직접적으로 머리도 굵어지고 안 빠지고 좋아졌습니다 4 술 담배 술 담배는 조금 사람마다 다른 것 같기는 합니다 어떤 사람은 술도 많이 마시고 담배도 피는데 문제 없는 사람도 있는 반면에 어떤 사람은 탈모에 직접적인 영향을 느낀다고 합니다 체질에 따라 좀 다른 것 같기도 합니다 그런데 성분상으로 모발 건강에 좋을 수는 없다고 합니다 모발에 영양이 가는 것도 결국 혈액 순환으로 인한 것인데 술도 담배도 혈액순환에 좋지 않다고 합니다 만약 본인이 술 담배로 인한 머리 건강에 악영향을 끼치는 것 같다 느낀다면 끊으시는게 좋을 것 같아요 참고로 저는 특히 담배를 피면 악영향이 가는 것을 느꼈고 결국 술은 줄이고 담배는 끊었습니다 5 스트레스 정말 중요합니다 제 경험상 어쩌면 제일 중요합니다 한 번씩 제가 스트레스를 받는 패턴 같은데 있는데 그럴 때마다 며칠간 머리 힘도 확 죽고 빠지는 것을 느낍니다 물론 서두에 말씀드린 것처럼 순전히 제 경험에 의한 것입니다 약이 더 중요할 수도 있습니다 그런데 저는 수차례 체감하면서 이제는 좀 스트레스를 제일 중요하게 여깁니다 살면서 스트레스 안 받을 수 없겠지만 최대한 안 받을 수 있도록 살고 스스로 스트레스 관리할 수 있는 방법을 가지시는게 좋을 것 같습니다 이상입니다 말씀드리고 싶었던 것은 저의 경우 경험상 어쩌면 1 2번 보다도 3 4 5번이 더 탈모에 큰 영향을 끼칠 수도 있다는 점 입니다 사람마다 다르겠지만 본인이 만약 생활습관 수면 술 담배 등으로 인해 탈모가 악화되는 것 같은데 정말 이것 때문인가 싶은 생각을 하고 계시다면 단순히 아니겠지 하지 마시고 서서히 개선해나가시기 바랍니다 그럼 이만 글을 마치겠습니다 감사합니다