유산균+아연 ---- 면연력 상승으로 영양공급으로 인한 탈모 완화
비타민D 섭취 ---- 면연력 상승으로 영양공급으로 인한 탈모 완화
비오틴+맥주효모 환---- 모낭 영양 공급
검은콩 서리태 ---- 식물성 단백질 영양 공급(단백질은 동물성보다 식물성이 나음, 동물성단백질은 DHT 증가시킴)
케라시딜(판토텐산 칼슘 등) ---- 영양공급 및 모낭에 스트레스 호르몬 완화?
두타스테리드 ---- DHT 억제
머리 감을 때 미지근한 물로 감고 확실히 헹구기 ---- 너무 차갑거나 너무 뜨거우면 두피에 열을 발생시키거나 건조하게 만들어 악영향, 깨끗히 헹구는것 정말중요
머리 감을 때 커피 샴푸 ---- DHT 억제 및 모낭자극하여 발모효과 기대
머리 감은 후 즉시 바로 찬바람으로 말려주기 ---- 두피 환경을 깨끗히 하여 발모효과 기대
림프청소를 위한 유산소 운동 런닝 ---- 음식들로 인하여 더러워진 림프를 청소하여 두피에 영양공급이 잘되도록 순환
12시전 취침 ---- 생장호르몬 나오는 시간대에 일찍 취침하여 발모효과
스트레스 덜받기 위한 마인드 컨트롤
이정도 하고 있는데
여러분들은 어떤식으로 관리하고 계신가요.
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