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[고민상담] 성기능 개선에 좋은 영양제 있을까요

1년 전
1,306

안녕하세요
40초 남성 유전탈모입니다
최근 1달간 시작된 루틴입니다

운동:
러닝 5-7km
홈트 간단한 맨몸운동 1시간

하루3끼 건강식으로 균형잡히게 잘 먹습니다
금연은 3년차
술은 많이 마시면 한달 1-2번

프페 카피약 반알,
미녹시딜정 1/2(0.25mg) 정씩 매일 복용

영양제:
아연, 마카, MSM, 비타민d

약을 30대초반부터 먹었는데 40대 되니까 성기능이 예전같지 않네요 ㅠㅠ

장기연애중인데
오래 만나서 관계를 잘 안하는것도 있는데
그래도 분위기상 할때는 해야 되는데
예전 같지 않아서 저도 모르게 피하게 되네요

나이도 있고 건강 생각해서 규칙적으로 생활하고 있는데
문제는 강직도가 예전 같지 않고 관계시 잠깐 다른 생각하면 금방 풀리더군요
사정량도 조금 줄은 느낌도 들고 쾌감?도 다른 것 같구요
애매한 느낌이 드는 부분도 있어 심인성도 고려해 봐야겠지만
나이를 생각해보면 심인성은 극히 일부인것 같네요

여기서 아르기닌, 피크노제놀을 추가로 복용 생각하고 있는데
먹으면 개선될까요?

먹으면 좋은 음식들도 있나요?
오이, 두부, 계란6개, 토마토, 마늘, 양파, 닭가슴살, 요거트, 블루베리, 견과류, 녹색채소등
운동직후 바나나 + 우유 + 소이프로틴 섭취
기본 식단에 넣어서 꾸준히 먹고 있습니다

이밖에 머리카락에 좋은거 있으면 공유 부탁드려요
머리카락과 아랫도리는 정말 포기가 안되네요 ㅜㅜ

알려주시면 후기 남겨보겠습니다ㅎㅎ
다같이 득모하시죠!!

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