생활 속에서 실천할 수 있는 탈모 예방법
탈모를 예방하기 위해서는 자신의 두피 특성에 맞는 샴푸를 사용하고 두피를 항상 청결하게 유지하는 생활습관이 중요하다. 지성두피의 경우 세정력이 높고 컨디셔너 성분은 낮은 샴푸를 선택해야 한다. 건성두피의 경우에는 낮은 세정력에 컨디셔너 성분이 높은 제품을 선택하는 것이 좋다. 린스는 두피에 닿지 않도록 하고 화학성분이 남지 않도록 깨끗이 헹궈내야 한다.
머리를 감은 후에는 반드시 모발을 건조시켜야 한다. 또 머리를 빗을 때는 머리 끝부분부터 빗기 시작하는 것이 좋다.
음식을 골고루 챙겨 먹는 것도 중요하다. 미역, 다시마, 조개 등의 해조류와 토마토, 시금치, 쑥갓 등 비타민이 풍부한 녹황색 채소는 탈모예방에 도움이 된다. 맵고 짠 음식을 자제하고 포화지방이 많은 패스트푸드와 당분이 많은 음식은 피하는 것이 탈모 예방에 도움이 된다.
김효원기자
eggroll@sportsseoul.com
http://news.sportsseoul.com/read/life/1137725.htm 
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