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[탈모뉴스] [겨울철 탈모·비듬 건강하게 관리하기] 왜? 자꾸 빠지는 걸까…

13년 전
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차갑고 건조한 공기, 비듬과 탈모의 주범

생로병사(生老病死)라! 사람만 그런 게 아니다. 머리카락도 그렇다. 일정한 생존주기가 있다. 활발히 잘 자라는 생장기, 자라는 속도가 줄어드는 퇴행기, 그리고 성장을 완전히 멈추고 빠지는 휴지기를 거친다. 그런데 이 머리카락의 생존주기가 늘 일정한 게 아니다. 계절에 따른 변화가 크다. 봄에 비해 여름, 가을에 비해 겨울에 빠지는 머리카락이 더 많다. 즉, 8~9월, 1~2월에 탈모량이 급증한다. 겨울이면 공기가 건조해지면서 머리카락이 쉽게 손상되고 탈모도 더 자주 일어난다.

지루성 피부염, 꾸준한 치료가 중요

비듬과 탈모를 질병의 관점에서 볼 때, 겨울철에 특히 연관되는 게 지루성 피부염이다. 지루(脂漏)란 피부의 피지샘에서 나오는 끈적한 분비물이 지나친 상태를 말한다. 습진 비슷한 것이다. 염증을 동반해 가렵거나 쓰린 경우가 많다. 거기다 비듬을 비롯해 비듬보다 더 찝찝한 고름을 발생시키거나, 심한 진물과 악취, 탈모를 일으키기도 한다.

생각보다 흔한 질병으로, 우리나라 인구의 2~3%에서 나타난다고 한다. 계절적으로 겨울에, 여성보다 남성에게, 업종별로는 사무직이나 학생, 운전기사 등 앉아서 하는 직종에서 잘 발생된다.

원인으로는 여러 가지가 거론되고 있다. 피지의 과다 분비나 피티로스포룸이라는 진균에 의한 감염 때문이라는 말도 있고, 지나친 긴장과 만성 피로 때문이라는 지적도 있다. 심한 스트레스로 인한 신체 면역 기능의 변화가 원인이라는 이론도 있다.

이는 그만큼 정확한 원인이 밝혀지지 않았다는 이야기다. 원인이 불분명한데 쉽게 나을 리 없다. 완치가 어려운 것이다. 이 때문에 전문가들은 병원에서의 꾸준한 치료와 함께 스트레스를 줄이는 습관을 가지는 게 무엇보다 중요하다고 말한다.

열쇠는 보습, 두피 손상하는 습관 금물

차갑고 건조한 환경에서는 비듬과 탈모가 유달리 많이 발생한다. 겨울철에는 특히 주의해야 한다. 부산일보 DB
탈모와 관련해 열쇠는 보습이다. 오랫동안 머리카락을 건조한 상태로 내버려 두면 좀체 원상회복이 안된다. 잠깐 물을 뿌리는 정도로는 효과가 없다. 평소 생활에서 보습하는 습관을 잘 들여야 한다.

이미 탈모가 의심된다면 머리 감을 때 헤어컨디셔너를 항상 사용하는 게 좋다. 또 머리를 감은 뒤 최소 5분 이상 지나 헹구는 게 바람직하다. 까다롭겠지만 병을 고칠 수 있다면 실행해 볼만 하겠다. 머리를 감은 뒤에는 수건으로 박박 문지르지 말고 가볍게 눌러 닦아야 한다. 헤어드라이어는 가급적 사용하지 말 것. 웬만 하면 자주 빗지 말라는 게 전문가의 조언이다. 하루 한 번, 솔(브러시)보다는 빗살 사이 간격이 넓은 보통의 빗을 사용하길 권하고 있다.

비듬을 줄이려면 우선 머리를 잘 감는 것이 중요하다. 머리 감는 횟수는 하루 또는 이틀에 한 번 정도가 적당하다. 두피에 지나친 자극을 주면 악화될 수 있으므로 머리를 감을 때 손톱으로 긁지 않아야 한다. 일반 샴푸로 매일 감아도 비듬이 생기면 비듬 방지용 샴푸를 사용해 본다. 알코올이 포함된 용액이나 헤어 토닉 제품은 비듬을 악화시킬 수 있으므로 주의하도록 한다. 정신적 스트레스, 과로와 수면 부족도 비듬의 큰 원인인 지루성 피부염을 악화시키므로 과도한 긴장에서 벗어나 적절한 휴식과 충분한 수면을 취해야 한다. 임광명 기자 kmyim@busan.com

탈모가 걱정이라면? -5°C의 쿨링샴푸 써봐!