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[탈모뉴스] 머리숱많아지는법,탈모방지하는법(퍼온글)

13년 전
2,834

안녕하세요~ 탈모때문에 고민이 많으시죠?
오늘은 머리숱많아지는법과 탈모시 어떤 조취를 취해야 빠르게 탈모에서
벗어날 수 있는 지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 머리를 잘 감자.
탈모를 신경쓰시는 분들은 우선 탈모에 효과적인 샴푸부터 알아보시는 경우
가 많은데.. 그보다 중요한 것이 머리를 잘~ 감는 것입니다.
머리는 드러나있는 부분이기 때문에 오염물질에 노출되어 있고...
오염물질에 오래 노출되면 모낭세포 활동이 떨어져 머리카락이 가늘어지기도
하고 빠지기도 합니다.
머리를 감으실 때.. 손톱으로 벅벅 감으시면 안됩니다.
손가락 지문이 있는 부분으로 마사지하듯이 감으셔야 하며...
헹구실 때... 샴퓨의 잔여물질이 남지 않도록 정말 잘 헹구어주셔야 합니다.
머리를 감으신 후에도 젖은 상태로 두시기보다... 헤어드라이어의 찬바람으로
두피를 말려주시는 것이 중요합니다.

2 콩, 해조류, 과일, 야채등을 즐기자.
단백질이나 비타민 공급이 충분해야 머리숱도 많아지고, 탈모도 예방할 수 있
습니다. 콩이나 해조류, 과일, 야채등을 즐겨먹고 기름진 음식이나 인스턴트
음식은 피해서 드시지 않는 것이 좋습니다.
특히 밀가루도 탈모를 예방하는 데 피해야 하는 식품중에 하나이니...
음식을 드실때.. 조금 신경쓰셔서 드시기를 바랍니다.
혈액순환에 장애가 생기면 탈모가 진행되는 경우가 많으니...
혈액순환에 도움이 되는 음식들을 챙겨드시는 것이 좋습니다.

3. 충분한 수면과 규칙적 식습관을 갖자.
불규칙한 생활을 하고, 수면시간이 적거나 깊이 잠들지 못하시는 분들에게 탈
모가 진행되는 경우들이 많습니다.
잠을 충분히 자고 잠자는 시간도 너무 늦지 않게... 빨리 자고 빨리 일어나는 습
관을 들이도록 노력하셔야 합니다.
그리고 규칙적인 식습관과 함께... 인스턴스 음식이나 자극적인 음식을 피해서
드시는 것이 좋습니다.
잠이나 영양의 부족은 탈모진행을 도와 우리를 멘붕에 빠뜨리는 주범이 된다
는 것을 잊지 않으셔야 합니다.

탈모+두피고민 시원하게 날리세요! 블랙포레