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[탈모정보] ☆발은 따뜻하게 머리는차갑게~족욕으로 탈모예방하기☆

13년 전
8,449

한의학에서 건강의 기준이 되는것이 바로 두한족열이에요.
머리는 차갑게 발은 따뜻하게~
발끝에서 시작된 따뜻한 기운이 온몸으로 전해지며 혈관이 부드러워지고
혈압이 정상화되어 근육의 긴장도 풀리게 된답니다.
탈모의 원인중 대표적인 것이 상열하한증상이에요.
즉 머리는 뜨겁고 하체가 차갑다는것이죠.
상혈하한은 혈액순환이 잘안된다는 말이에요.
족욕을 하면 탈모가 좋아질까요?
족욕은 혈액순환을 도와 피로회복, 하지부종, 하복냉증에 효과적이고
탈모의 원인이 되는 스트레스와 관련해서
근육이완으로 정서적으로 안정을 줘 스트레스해소에 도움이 되요.
족욕은 시진대사가 좋아져 채내에 땀과 함께
축적된 노폐물을 배출시켜 신체 컨디션을 좋게 만들어줘요.

올바른 족욕법을 알아봐요.

* 잠들기 전에 하는것이 가장 좋아요.
* 족욕에서 가장 중요한 것은 물 온도에요.
물온도는 몸이 가장 편안함을 느끼는 38~40도가 좋고,
물온도가 45도 이상이면 피부손상이 있을수있으니
지나치게 높은 온도는 피하는것이 좋아요.
* 족욕시 온도계를 이용해 온도를 정확하게 하는 것이 가장 좋아요.
* 물의 양은 무릎아래 종아리까지 오게하는 것이 좋아요.
* 족욕중 물이 식으면 뜨거운 물을 조금씩 부어 온도를 유지시키는 것이 좋아요.
* 족욕을 하면 온 몸에 땀이 나면서 몸안의 수분이 빠져나가기 때문에
족욕을 하기 전에 물 한컵 마시고 시작해주는것이 좋아요.
온수나 따뜻한 차를 마시면 더 효과적이에요.
* 족욕시간은 발이 빨갛게 되고 온몸이 따뜻하게 느껴지거나
겨드랑이나 이마에 땀이나고 허리부분이 따뜻하게 느껴질때까지
발을 담그는것이 가장 적당해요.
10~15분이 적당해요.

족욕후 관리는 어떻게 하면 좋을까요?

* 족욕을 끝낸 후에는 냉수에 발을 담그는데 냉수의온도는
14도에서 2분감 담근 다음 조금씩 온도를 높여 18도까지 올려주세요.
시간은 총 8분정도가 적당해요.
*족욕 후 마무리는 찬물로 하고 족욕후에는 발을 닦고 5분정도 수건으로 감싸주거나
양말을 신어서 열을 오랜 시간 간직할수있게 해주세요.
*또한 족욕후 편히 누워서 모세관 운동을 해주면 좋아요.
*그 상태에서 팔다리를 구부리지 않고 가볍게 흔들어주세요.

족욕시 주의할점이 있어요.

*족욕중 어지럽거나 기운이 빠질때는 바로 중지해주시고,
과격한 운동이나 식사, 음주 전후에는 족욕을 피해주세요.
*피부에 화상이나 피부질환이 있을때도 피하시는것이 좋아요.

♥족욕을 하면서 발을 따뜻하게 해주면 스트레스도 확~ 풀리겠죠?
탈모 걱정만 하지마시고 오늘부터 족욕해보시는건 어떠세요~~^^

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