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[탈모정보] 탈모에 좋은 음식 7가지

13년 전
2,852

탈모에 좋은 음식 7가지 알아보기!!

그동안 탈모에 좋은 음식 많이 소개해 드렸었는데요.

이번에 탈모 방지와 치료에 도움이 되는 7가지 식품이 발표되어서

한번 소개해 드리려고 해요.

미국의 여성모발치료전문가 루신다 엘러리와 노화관리연구소 세네직스 켈로라이나스 믹키 바버 박사가 추천한 탈모에 좋은 음식 7가지!!!

국내에서 일반적으로 알려져잇는 내용과 약간 다른 것도 있지만,

제가 그동안 소개해 드렸던 야채와 생선 등도 많이 언급되어있네요.

왠지 행운의 7이 연상되어서 더 좋은~~

탈모에 좋은 음식 7가지 소개해 드릴게요.

가장 먼저 소개해 드릴 탈모에 좋은 식품은 바로 호두!!

그동안 견과류가 좋다고 소개 여러 번 해드렸는데,

이번에도 당첨!!이네요.

호두와 견과류에 들어있는 오일은 엘라스틴 생성을 도와주어서

모발에 도움이 됩니다.

엘라스틴 많이 들으셨죠?

모발에 아주 좋은 겁니다~~

시금치는 부족해지기 쉬운 철분과 베타카로틴, 엽산, 비타민C 등이 풍부해요.

두피 기름을 순환시키는데 철분이 도움이 된다는거~~

알고 계신가요?

미네랄과 비타민이 풍부해서 모공 건강 유지에도 좋답니다!!

세 번째 소개해드릴 탈모에 좋은 음식은 바로 넙치~~

생선이 좋으니까 많이 드시라고 했었는데...

(물론 생선도 수은 및 바다 오염 상황에 따라 너무 많이 드시는건 안좋아요.)

이번에 꼽힌 생선은 바로 넙치입니다!!

이유는 바로 그 풍부하게 함유한 마그네슘 때문!!

마그네슘은 부족하면 탈모의 원인이 될만큼 중요해요.

당근 중요한건~~ 여러 번 소개해 드렸죠?

베타카로틴이 풍부한 식품으로 잘 꼽히는데,

체내에서 비타민A로 전환되어 두피를 보호하는 유분을 생성해 줍니다.

탈모와 모발에 좋은 음식이구요.

탈모에 좋은 야채 시리즈 3탄!!

바로 청경채!!!

살짝 데쳐서 초고추장에 먹어도 좋은 청경채!!

철분 흡수에 도움을 줍니다.

이번에는 달걀노른자.

바로 비타민D때문인데,

사람이 체내에서 합성할 수 있는 물질이기는 하지만,

요즘 실내에서 활동하는 시간이 늘어나면서

은근히 요거요거 부족한 분들 많습니다~~!!

비타민은 모발재생에 도움이 되니까

드시면서 잊지 말고 챙기세요1!

마지막으로 소개해드릴 탈모에 좋은 식품은 바로 그리스 요거트!!

7번째로 소개해드린 이유는

아마 그동안 소개해드린 음식과 약간 달라서인 듯 합니다.

사실 탈모-두피 뿐 아니라 건강에 좋은 음식으로

최근 발효, 효소가 많이 관심의 대상이 되고 있죠.

최근 탈모-두피에도 효소가 많이 대두되고 있어요.

저지방 그리스 요거트는

비타민 B5, 비타민D가 풍부한데,

모발과 모공 건강에 도움이 된답니다.

오늘 네이버 뉴스에 탈모에 좋은 음식이 소개되면서

동시에 효소에 관한 기사가 나란히 떴던데....

확실히 요즘 많은 분들이 관심사이자,

건강에 효과 좋은 것들이구나~~ 하는 생각을 했어요.

잘 먹는 것이 곧 많이 먹는건 아니겠죠?

몸에 좋은 것, 두피와 모발에 좋은 것...

필요한 만큼만 골고루 모두 잘 챙겨드시고 몸과 머리 모두 건강하세요!!!

[출처] 탈모에 좋은 음식 7가지..

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