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[일반잡담] 비타민 좋은거냐? 나쁜거냐?

12년 전
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최근 언론에서도 그렇고 비타민에 관한 굉장히 많은 정보들이 쏟아지고있습니다.
저도 비타민에 관해서 공부를 하거나 연구를 한 사람은 아니지만, 임상실험자이기도 하고 임상실험이라고 할수있는 복용도 해봤습니다. 개인적인 경험에서 나오는 것이니 100퍼센트라고 장담은 못하지만, 저도 굉장히 많이 검색하고 찾아봤습니다.
일단 천연비타민, 합성비타민에 관한 차이와 비교를 많이 하고있습니다.
간단히 설명해서 비타민제중에 천연비타민은 없다고 생각하시는게 맞다고 봅니다. 물론 진짜 채소에서 추출한 제재도 있지만, 가격뿐만아니라 그 내용물도 그리 실하지는 않습니다
그렇다면, 천연과 합성의 효과에 대한 차이인데 저는 반드시 천연이 좋다고는 보지않습니다.
다양한 연구를 통해서 비타민제 섭취에 따른 흡수율이 많다 적다를 논의하고는 있지만, 그 흡수율을 계산하는것은 말이안되죠 단순 혈액을 통해서 그 흡수율을 판단할수 없습니다.
그런데 최근 비타민의 부작용에 관해서 많은 이야기들이 나옵니다.
그런 이야기들 즉 부작용은 사실 일본돌고 미국돌고 꼭 끝자락에 언론에서 우리나라에 설파합니다.
최근 간헐적단식이라는것도 이미 식을대로 식은 방법을 언론에서 띄웁니다.
제가 보는 관점에서 의사들은 비타민에 대해 잘 모릅니다. 알수가 없죠 학교에서 안가르치니가 안다면 비타민A는 어디에 좋고 이런것만 알지요.
논점이 흐려졌는데, 결론적으로 비타민 저는 추천합니다. 의사들은 고혈압약은 죽어도 먹어야 한다 당뇨약은 죽어도 먹어야 한다 그렇게 얘기하지만 고혈압,당뇨 죽어도 낫지않죠 왜? 치료제가 아니거든요. 탈모샴푸도 탈모방지샴푸라고 하지 탈모치료개선샴푸라고 하진 않죠 그런 표현은 사기입니다. 결론적으로 비타민/ 치료제 아닙니다. 방지제입니다 건강보조식품이죠 부작용 있겠죠. 자연식품도 '많이'먹으면 부작용 있습니다. 그러니 적어도 종합비타민이나 오메가3정도는 보조제로 충분한 역할을 할것이니 드셔도 무방해요

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