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[탈모정보] 탈모와 혈액순환

13년 전
1,983

탈모에 경우 혈액순환 이루지지 않아 두피의 영양소 부족으로 머리카락이 가늘어지고 결국 점점 빠지기 시작하는데요.

규칙적은 운동을 통해 기초대사량을 늘려 근육량을 늘려주고, 유산소 운동 근력운동을 병행해야 합니다. 운동은 주 3회 유지하면 혈액순환에 방해 되는 지방이 뺄 수 있어요.

또 매일 기초대사량을 늘려주는 식품을 섭취해야 더 빠르게 체질개선이 이루어 집니다.

기초대사량을 늘려주는 식품

토마토 - 리코펜이라는 성분이 세포 노화를 억제하여 노화를 방지해주고요. 날 것보다는 기름에 볶아 먹으면 흡수율이 높아집니다.*ㅇ*!

녹차 - 비타민 C보다 강한 항암, 항균작용을 하는 카테칸을 함유하여 노화를 방지하며 동맥경화와 심장질환도 예방합니다.

미역 - 요오드가 풍부해 갑상선 호르몬 분비를 촉진하고 신진대사를 활발하게 이루어져 모발 영양분도 충분히 제공할 수 있고요.
출산 후 미역국을 먹는 것도 혈액순환을 촉진하고 몸 속 찌꺼기를 밖으로 배출하는 효과가 있기 때문입니다.
또 변비를 예방하는 알긴산이 배변 활동과 소화를 돕습니다.

마늘 - 마늘의 강한 향을 내는 자극 성분은 기초대사량을 높이는 효과가 있어요.또 혈관을 확장해 혈액순환을 촉진하고 땀 분비를 활발히 하여 혈액순환을 도와줍니다. 마늘의 알라티아민, 클레아틴은 기운을 돋우고 근육 량을 늘리는 데 도움을 줘요~

매실 - 체내의 에너지 대사를 원활하게 하여 불필요한 성분을 분해하는 구연산을 다량 함유하고 있는 식품이고요.
구연산의 신맛은 위장의 연동운동을 도와 정장 효과를 줍니다.

대두 - 콩 단백질은 에너지 대사를 항진하는 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.또한 콜레스테롤을 낮추는 레시틴이라는 인지질이 함유되어 있어 다이어트에도 좋은 음식입니다.

네이버 지식인에서 퍼왔습니다.
몸에 열이 많으시고 특히 혈액순환이 잘 안돼시는분들한테 도움이될거같아서 퍼왔어요

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