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[나의치료법] 탈모 저지 프로젝트 28일차 중간보고 (사진첨부)

12년 전
2,310

탈모 저지 프로젝트 28일차 중간보고 입니다
엊그제 희안하게 대다모 접속이 되질않아서 업데이트가 늦었네요

이번주에는 일부러 계획적 DDR을 했습니다.
2주차때 2회 연속하고나서 탈락량이 많이 증가했었지만
3주차때는 오히려 DDR후 감소하는 경향이 있었기 때문입니다.

따라서 4주차에 일부러 2회연속 해봤으나 역시나 그걸로 인해서
단기적인 모발탈락증가는 없었습니다.
암튼. 이번주 내역입니다.

1. 프로젝트 이유 : 피나계열 약 하나만 믿고 불규칙한 생활을 해서 인지 약효를 무시하고 가속도가 붙음.

2. 프로젝트 이전생활 :
1) 라면,밀가루음식, 치킨, 라면, 인스턴트, 햄버거 탄산, 맥주, 삼겹살 등 기름지고 자극적인 음식 매우즐김
(식사시간 또한 불규칙적)
2) 물을 거의 섭취하지 않고 목마를땐 음료수
3) 수면시간과 수면량이 매우 불규칙적 (4-7시간)
4) 매일 약 복용을 하지만 복용시간은 매우 불규칙적
5) 자위 및 성행위 횟수 매우높음 (평균 하루 1-2회)
6) 샴푸&헹굼 5분컷 (대충 빨리감음)

3. 프로젝트 목표 :
1) 좋아하던 패스트푸드, 탄산, 고기, 라면 등 탈모 촉진 음식 섭취를 최소화
2) 물섭취를 늘리고 음료수, 탄산 섭취를 자제
3) 수면시간과 양을 규칙적으로 조절
4) 자위 및 성행위 자제
5) 약 복용시간을 규칙적으로 조절
6) 샴푸&헹굼을 꼼꼼히
-> 샴푸 규칙 : * 아침(샴푸1회/온수헹굼1회/냉수헹굼1회)
* 저녁(샴푸2회/온수헹굼2회/냉수헹굼1회)
* 물의 수압은 60% 정도로 한다.
* 저녁 샴푸후에는 반드시 헤어드라이기 찬바람으로 꼼꼼히 말리고 취침

##머리감을때 머리에 닿은 모든 물은 바가지에 담아서 빠진머리카락 개수를 일일히 파악##
-> 머리감을때 하루탈모량이 대부분(70-80%)를 차지한다는 정보를 입수,
아침탈모량+저녁탈모량에 25%를 추가해서 하루예상탈모량이 구한다.

--날짜별 특이사항

-> 22일차 - 9일,10일차때 이틀연속 자위 후 모발탈락 증가했던게 정말 관련이 있는건지 알아보기 위해서
일부러 자위를 또 2번연속 했습니다.
거기다가 백해무익한 라면을 1개를 끓여먹었습니다.(이것도 일부러)
하지만 오히려 모발탈락량은 낮았습니다. (33개)

-> 23일차 - 모발탈락량이 매우 낮았고 특히 저녁세발시에 탈락량이 기간중 가장 낮았습니다.(32개)

-> 24일차 - 자위 1회 추가
모발탈락량이 역시 낮았습니다 (34개)

-> 25일차 - 탈모촉진 음식 섭취가 많았던 날, 짜장면,빵 등
모발탈락량이 증가했지만 연모탈락량은 적었습니다. (15개/55개)

-> 26일차 - 모발탈락량이 적었습니다 (30개)

-> 27일차 - 육식 섭취가 대단히 많았던날.(삼겹살 400g 정도)
모발탈락량 적은편이었습니다 (34개)

-> 28일차 - 모발탈락량이 적은편이었습니다 (36개)

--28일차 종합--

1. 당,밀가루,기름진 음식 섭취가 대폭 줄었습니다.
2. 자위 1일1회 -> 28일간 6회
3. 수면시간과 양이 규칙적으로 개선 (평균 6시간)
4. 약 복용시간이 규칙적으로 개선

--의견--

역시나 자위를 한다고 해서 갑자기 탈락량이 증가하지 않는게 맞는것 같습니다
22일차에 일부러 자위를 2번연속 했는데
다음날 탈락량이 엄청나게 낮았습니다.

아직 이른 판단일수도 있지만 객관적인 사실로 본 바로는
자위가 탈락량에 영향을 주지 않는군요

그리고 이번 4주차는 탈락량이 가장 적은 주였습니다.(아침저녁 합해 평균 30개대)
우연이 아니라 계속 이랬으면 좋겠지만 또 모르겠네요

--달라진점--

1. 제가 항상 달고 다니던 배에 튜브가 오늘보니 사라져있네요ㄷㄷ
배에 살이 잘찌는 체질이라 배에 튜브가 항상 있었는데 오늘보니 일자허리더군요
다이어트가 아니라 탈모를 위해서 한건데 몸이 좋아지는게 보이니 신기하네요

2. 지루성두피염 인지는 몰라도 미용실만 가면 두피가 너무 빨갛다고 아프거나 간지럽지 않냐고
항상 물어보셨는데 어제 가서 물어보니 빨간 부분이 거의 다 없어지고 뾰루지도 하나도 없다고 하니 기분이 좋습니다 ㅎ

--향후 방향--

한달동안 관찰결과 자위가 무리하지만 않으면 크게 상관없다는 중간 결론을 내린바
일주일에 1-2회 정도는 부담없이 하려고 합니다
무리하고 몸에 컨디션에 영향을 주면 탈모가 가속될꺼라고 생각은 들지만
관리하는 입장에서 다시 막장생활로 돌아갈 수는 없는바
이건 관찰할 수가 없겠네요

그리고 탈모는 계속 진행되는듯한 기분입니다..
이건 건강만 좋아지는 거 같아요 ;;
머리가 좀 좋아지면 좋으련만..

업데이트는 1주일마다 할게요

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