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[일반잡담] 겨울철 두피관리

12년 전
868

빗질을 할 때는 힘을 주어 너무 많이 하면 두피와 모발이 손상되므로 부드럽게 해야 한다. 머리를 빗을 때 밑에서 위로 빗거나 머리털을 곧추 세워서 빗게 되면 두피 세포들이 벗겨지거나 찢겨져 나갈 염려가 있으므로 간격이 넓고 끝이 둥근 빗을 사용하는 게 좋다.

머리끝 부분, 또는 엉킨 부분부터 빗어 내리고 귀 뒤에서부터 목덜미의 뒤쪽 방향으로 빗어 내린다. 고개를 숙이고 목덜미에서부터 앞을 향해 빗어준다. 머리를 감은 후 젖은 상태에서 빗으면 머리카락에 손상을 주기 쉽다. 빗질은 꼭 머리를 건조 시킨 후에 해야 한다.

사우나에 들어가야 한다면 사우나 후에 머리를 감도록 한다. 모발이 젖은 채로 뜨거운 열기를 쐬면 큐티클에 손상을 주게 된다. 전자파 노출도 피한다. 휴대폰, 컴퓨터 등의 전자파는 몸에 해롭다. 드라이어와 세팅기 등의 지나친 사용도 단백질을 변형하는 해를 끼친다.

화학적 첨가물이 많이 들어간 음식, 가공이 많이 된 음식, 지나치게 복잡한 조리 과정을 거친 음식, 술, 커피, 담배, 탄산음료 등은 혈액 순환과 공급을 방해하므로 삼간다. 폭식과 불규칙한 식사도 몸의 균형을 깨트릴 수 있으니 균형 있는 식습관을 유지해야 한다.

특히 모발은 단백질로 구성되어 있으므로 단백질 섭취에 신경 쓰고 피부를 건강하게 하고 비듬과 탈모를 방지하는 비티민과 두피의 신진대사를 돕는 미네랄 섭취도 신경 쓰는 것이 좋다. 나쁜 수면 생활도 모발 건강에 좋지 않으므로 충분한 수면을 취하는 것도 중요하다.

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