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[Fuck탈모] 웨이트와 탈모 관계 마지막으로 설명드립니다.

12년 전
28,355

운동 경력 올해로 7년 입니다 트레이너에서 일하며 이번년도 보디빌더도 나갑니다.
그리고 M자 탈모 입니다.
TV에보면 100일간 뭐 3개월 6개월 이렇게 단기간으로 몸짱인증과 몸짱으로 만들준다는 광고가 많습니다.
그기간으로는 사실상 불가능 합니다.
만들어봤자 거이대부분 보셨을겁니다 마른몸에 그냥 조명빨로 세워놓는것들입니다.
그냥 북한군 옷벗기고 조명키고 몸짱이라고 한것들과 뭐가 다릅니까.
웨이트 운동 쉬운게 아닙니다.3년해도 초급자수준 입니다..
그만큼 기간을 길게봐야하고 근육량늘리는 벌크업과 근육선명도를 위한 데피니션 각각 시즌을 거치고..
찌우고 깍고 찌우고 깍고 계속적으로 이런 작업을 해주어야 좋은 몸을 가질수 있습니다.

여기 대다모분들중 운동할려고하는데 탈모때문에 걱정되신다는분..
99% 운동 중급자도 안되는 초급자 이실거라 봅니다.
헬스장에 딱 가보세요 10분 서있어봅시다..거기서 열심히 운동하는 사람들 보이시겠죠..
10명중에 1명이 제대로 운동하는 중급자분이고.
팔소매 걷고 이게 조명빨에 살을 근육으로 착각하고 자세도 엉망이고 나름 열심히 운동하시는분들이 10명중에 9명입니다.그만큼 운동을 제대로 하는분들은 적습니다.
또 이런분들은 정자세로 무게도 제대로 못치면서 제대로되지 않는 자세로.
무게에 집중합니다..가슴한부위를 운동하면 가슴만 자극을 줘야하는데 어깨와 등근육을 동원해 무게를 치죠 물론 많이들수 있습니다 다른근육들이 도와주다보니 하지만 그게 운동입니까..노가다죠.

이런분들이 보충제를 먹고 남성호르몬분비에대해 논의할수 있다 보십니까.-_-;;
의학은 잘모르겠으나 만약에 남성호르몬 분비로 인해 탈모가 촉진된다고 보자면.
그건 보디빌더 수준으로 운동하시는분들만 해당됩니다.
일반인들이 고작 한시간 두시간 운동하는거 가지고 남성호르몬 분비가 많아저서 걱정이다 이런말은
개그 하시는겁니다..
운동 7년 이번 겨울시즌 가장 근육 자극을 많이주는 벌크업을 했던 저도 고강도 훈련으로 탈모촉진이 되야합니다 그런데 항상 탈모는 그속도입니다..

보충제는 말입니다 여러 보충제가 있습니다 물론 호르몬제도 있습니다.
하지만 일반인들이 흔히 먹고 있는 식약청에 등록된 보충제는 게이너란 탄수화물과와 순수단백질입니다.
이곳에 호르몬제는 있다해도 미미한수준입니다..
보충제라는건 말그대로 입니다 부족한 영양을 보충한다는 뜻이지 이게 약은 아닙니다..-_-;;
그냥 미숫가루 아시죠 그거랑 비슷한겁니다..이런것들때문에 탈모가 촉진되는건 말도 안됩니다.
호르몬제라고 이것도 탈모촉진이라곤 보기힘들지만 정말 탈모와 그나마 관련된것들은.
글루타민이나 크레아틴 아미노산캡슐 산타 같이 순간힘을 발휘하는..
이건 중급자도 안먹습니다 고급자들 보디빌더 시즌준비할때만 잠깐먹는것들입니다..
일반인이 드시는건 미친거죠..그돈으로 탈모약을 더 사겠습니다.

어쨋든 저도 지금 운동7년이지만 이제서야 중급자소리를 듣습니다..
운동 초급자라고 해서 난 초급자는 아닐거라 하지만 연예인들 몸짱들이 거이대부분 초급자 수준입니다.
말도안되는것들로 웨이트에대한 거부감을 낼필요 없습니다.
.
웨이트 운동하고 탈모 촉진될것같다는분들은 왜요 뭐 그냥 무거운 짐드는것도 근육자극이니 남성호르몬 자극으로 탈모가 촉진됬다고 하시죠.

내가 초보운동이라면 보충제생각하지말고 매끼니마다 단백질만 넣어주고 자기 몸무게 무게 스쿼트와 푸시업 운동과 풀업이란 철봉과 딥스같은 맨몸운동에 자세만 신경쓰고 그렇게 1년을 운동하세요.
1년을 정말꾸준히 하시고.그다음부터 본격적인 운동을 하는겁니다..

운동선수는 새벽에 일찍 일어납니다 더많은 운동을 하기 위해서죠.
보디빌더도 새벽에 일찍 일어납니다 더많은 저지방 탄수화물 고단백질을 섭취하기 위해서입니다.

운동으로 탈모 촉진은 운동한만큼 잘챙겨먹지 못해서 오는것 외에는 없습니다.
그만큼 운동을 시작하게되면 잘먹어줘야합니다.
괜한 남성호르몬이란것에 신경쓰지마시고 웨이트운동과 자신체형에 맞게 유산소까지 해주고
자극되는 음식을 최대한 커버해주면서 그렇게 자기관리 하면서 운동하는겁니다.

탈모때문에 웨이트를 하고 계시지 않는분
웨이트때문에 탈모가 오신것 같다는분

내가 무엇이 잘못된거고 무엇때문에 탈모가 온건지 제대로 파악하세요.

수많은 탈모원인이 있고 아직까지 밣혀 내지 못한것들이 많지만.
운동만큼은 탈모 촉진으로 보시지 않았으면 합니다.
자기관리 못하는 그저 자기자신 핑계일뿐으로 보겠습니다.

끝으로 탈모약먹고 운동열심히하세요..운동만큼 자신감을 실어주는건 없습니다

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