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[고민상담] 식단관리

  • 12년 전

  • 886
3
아침에 일어나서
블랙선식+무조정두유(첨가물없는 두유)+견과류
점심에 밥+낫토+계란후라이+김+알파
저녁에 닭가슴살(운동해서)+밥+낫토+김+알파
과일과 견과류는 수시로 먹습니다.
이외에도 오메가3같은것 챙겨먹네요.
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