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[일반잡담] 헬스이야지

12년 전
908

등업은 해야하는데...
일반적이고 간단한 등업용 글은 안된다고하셔서 헬스이야기나 해볼려고요 ㅎ
고등학교떄 운동을 시작해서 거진 10년정도 운동을 했어요
그리고 나온 최고의운동법이자 결론은
자기체질에맞는 운동법을 찾아야 한다는겁니다
뭐 아실분들은 아시겠지만
사람마다 체질 대사량이 다다릅니다
하지만 인터넷 티비를 보면 이게좋다 저게좋다 이거해라 저거해라 말이많죠..
근데 생각해보세요 그 홍보한사람이 기초대사량이 2500정도라고 합시다
근데 그홍보를 본사람은 3000이면 당연히 그 운동법은 효과가 그사람만큼 나올수가 없죠
그리고 생활패턴도 생각하셔야합니다 기초대사량은 그야말로 기초대사량입니다
보통 집에서 가만히 기초 먹고자고만 했을경우 대사량이죠 하지만 사람마다
그날쓰는 에너지가 다다릅니다 그것도 생각하셔야 한다는거죠
그리고한가지더! 사람마다 영양분을 잘흡수하는 체질이 있고 편식?하는 체질이있어요
사람마다 맞는 음식도 다다릅니다 수면패턴도 다다르지요
이런저런거 다따지고보면 저게무조건 좋다! 라고는 말할수없는거고
자신에게 제일맞는 운동법 식이요법 휴식등을 잘찾아야 자신이 원하는 몸을 만들수있다는 겁니다 ㅎ
아...두번쨰 글은 뭘쓸까요...ㅠ

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