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[나의치료법]

지루성 두피염 몇주만에 확 좋아졌어요.

  • 11년 전

  • 25,166
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사진을 찍어뒀으면 좀 더 신뢰감 있는 글을 썻을텐데 아쉽네요.

완치된것은 아니지만 제가 판단하기에 의미 있을정도의 발전이고

지루성두피 관리 들어간지 불과 몇주안된 사이에 보인 결과라 그사이 시행했던 것들을 모두 적어봅니다.

1. 숙면 : 하루에 8시간이상 잤고 11시이전에 잤습니다.

2. 침구류청결 : 베게나 침구류 빨래를 매주 주말에 꼭 시간내서 했고, 세균이나 이런걸 막기위해
아침마다 출근전에 페브리즈로 충분히 뿌려주고 나갔습니다. 그리고 약바른것들이 묻어나지
않게 매일 깨끗한 수건으로 베게에 깔고 잤습니다.

3. 삭발 : 힘든 결정이었으나 샴푸할때 두피를 제대로 못닦고 있는느낌이 강해서 3mm로 밀어버렸습니다.
생각보다는 탈모부위가 크게 보기흉하지는 않더라구요. 안좋은점도 있지만 저한텐 긍정적이었습니다.
두피 깨끗히 관리 할수 있고, 약바르기 아주 수월하며, 바닥에 머리카락 빠지는걸 안봐도 되고
샴푸때 머리카락 빠지는걸 안봐도 됩니다. 스트레스는 훨씬 덜받는것 같네요.
아 그리고 건조해질수있다는 단점이 있으나, 머리감고 2분이면 자연건조되니 아주 편하더군요.
그리고 새로 생긴 탈모부위라던지 기존에 있던데가 매꿔지고 있다던지 이런걸 눈으로 정확히 파악 가능
하다는게 좋더군요. 원형탈모가 있는지라 ㅠㅠ

4. 더마톱액0.25% : 지루성피부염 바르는 스테로이드성 약품입니다. 아무래도 많이 바르는건 좀 꺼림직해서
아침 저녁으로 소량만 도포하고 두드려 흡수시켜줬습니다.

5. 샴푸 : 샴푸 덕분인지 샴푸방법 덕분인지는 모르겠으나 , 방기호원장 어성초샴푸로 바꿧고
손에 비벼 거품을 낸후 두피마사지를 1~2분정도 해주고 2~3분간 방치후에 헹궈냈습니다.

6. 두피관리샾 : 다시한번 느끼지만 두피관리샾 가격은 정말 애미없더군요. 그런데 두피관리받고나면 확실히
상쾌한 느낌이 있는데다가 몸이 릴렉스되는게 좋아서 방법을 강구한게 소셜(티몬,위메프,쿠팡 등)
을 찾아보면 저희동네 근처에만 두피관리샾이 최소 6개 7개 정돈 되는것 같더라구요.
이런데서 3회권 10만원정도 하는거 구입해서 다니고, 끝나면 다른데꺼 또 구매해서 다니고
쿠폰이 없으면 보통 체험관리해서 처음관리 받으로가면 3만원에 해주는곳이나 50%할인해주는곳
등등 이 있더군요. 물론 갈때마다 회원제로 관리받으라는 상술을 겪으셔야하는 피곤함이 있습니다.

7. 디퓨저 사용 : 보통 흥분하거나, 피곤하거나 , 당황하거나 등등 긴장된 상황때 얼굴에 열이 확오르고 머리도
더 가렵고 하는데요. 그래서 좀 릴렉스 하려고 차와 사무실, 침실에 라벤더로 차분하게 릴렉스
할 수 있는 디퓨저를 놓았습니다. 요즘 양키캔들이다 뭐다 향이 좋은게 많더군요. 굳이 탈모때문
이 아니더라도 전 여자같이 이런게 좋더군요..

8. 운동 : 아무래도 제가 원형탈모가 처음 생겼을때가 한참 공부를 할때였고, 운동을 도외시한지 오래됬을때고,
스트레스도 많이 받을때고 등등 신체컨디션이 열약했을때라는 생각이 들어서 시작했습니다.
황당하게도 군대 시절 특급전사따고(푸쉬업 2분에 100개 등등) 포상받으려고 했었던 터라 실패하긴
했었으나 기본적인 근력에는 자신이 있었는데 턱걸이를 할려고 하는데 살이 좀 찌긴했어도 어째
1개를 제대로 못하겠는 겁니다. 불과 6,7년전만해도 10개정도는 너끈히 했고 배치기까지 하면 더했었
는데요. 마치 깁스를 오래하면 다리근육이 크게 손실되듯 운동을 너무 도외시했더니 근력을 심하게
잃었더군요. 헬스장에서 PT 2달정도 받으면서 자세배우고, 인터넷으로 정보 구해가며 프로그램짜서
지금은 집에 몇가지 기구를 들여놓고 하고 있습니다. 운동하면서 확실히 좋아진건 소화흡수력이네요.
속더부룩한것도 없고 배변도 좋습니다. 그리고 허리가 꽂꽂하게 긴장감 있는게 운동효과가 있는것
같아서 좋군요. 그런데 아직도 푸쉬업 50개를 제대로 못합니다.. 분발해야죠.

9. 컨택트렌즈 : 원래 안경을 꼇었는데 귀뒤 헤어라인쪽 안경라인따라서 그부분이 엄청 가렵더니
그 부분 탈모가 오더라구요. 눈으로 봐도 안경태 라인따라 빠지는게 자꾸 안경태가 접촉압박하면
서 악화시키는것 같더라구요. 그래서 안경을 최소로 쓰려고 나가있는 시간동안은 컨택트렌즈를
사용하고 있어요. 생각보다 낄만해서 다행입니다.

이외에 식사를 좀더 신경쓴것은 있습니다만. 흔히들 피하라는 고기류나 인스턴트 안가리고 다 먹었습니다.
다만 거르지 않고 때를 지켜먹고 밤늦게 야식은 하지 않았습니다.

뭐때문에 효과 봤는지는 모르겠지만 여러가지로 신경썻더니 좋아지고 있어서 아주 기쁩니다.

지루피부염만 떨궈내도 원형탈모치료에 전념하고 그다음엔 M자와 O자는 이식을 준비할텐데요.

갖가지 안좋은건 다 갖고 있네요 ㅠㅠ.

개중에 도움이 될만한게 있을까해서 글을 써봅니다.

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