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[고민상담] 몇년전부터 심하게 수면리듬이 깨졌는데 잠 줄이는 방법이..?

11년 전
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군 제대하고 고민거리가 심하게~~~ 많아서 고뇌(?!)아닌 고민을 하다 밤을 지새우는 경우가 많았어요..

그렇게 수면도 충분히 시간적으로 취하지 못하고, 렘수면(?!)도 제대로 못했네요..

요즘은 그래도 수면조절이 다소 나아졌는데,, 잠이 엄청 많아 졌어요..

이게 오래가다보니 습관이 되버렸는데,, 잠을 어떻게 줄이죠?

영양 섭취에 중점을 둬 볼까요?

새해 벽두부터 고민거리를 해결해보고자 하네요..

모두 새해 복 많이 받으세요~~~

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