지난 주 댓글 랭킹

1등 K5041298252
2등 K39623145472503141814
3등 천억만벌자
4등 K5036216394
5등 K5039510942

6등 우리사는이곳
7등 K5005793852
8등 하늘달별
9등 K5036139709
10등 하야ㅕㅇ

[주제토론] 약을 제외한 탈모 관리 방법에 대한 고찰. (초보분 참고)

11년 전
6,433

일단 저는 탈모 경력(?)이 1년 정도 된 초보 탈모인(?)입니다.

1년 밖에 안됐음에도 불구하고 탈모 관리에 엄청나게 공을 들이고 돈을 써왔기 때문에
여러가지 탈모 관리 방법에 대해 어느 정도 잘 알고 있습니다.

그리고 엄청난 양의 정보를 찾아보기도 했구요.

제가 아는 선에 한해 탈모 관리 방법에 대한 의견을 개진해 보려 합니다.

1) 샴푸

일단 누구나 그렇듯 저 역시 탈모 관리를 위해 다양한 샴푸를 사용해 보았습니다.
유명한 탈모샴푸부터 시작해서 천연 샴푸와 유기농 전문가가 만든 유기농 어성초 샴푸 등
별의별 샴푸를 다 써봤습니다.
가격대는 아시다시피 말도 안되게 비쌌구요. 유기농 어성초 샴푸는 특히 미친 가격이었습니다.

수많은 샴푸를 경험해 본 결과
샴푸가 탈모 방지에 미치는 영향은 미미하다고 결론내리게 되었고 이는 대다모에서도 정설입니다.

물론 지루성 피부염이 있으신 분은 지루성 피부염을 방지하는 특수한 샴푸를 쓰셔야겠지만
그냥 유전 탈모로 고생하시는 분들은 아무~~ 샴푸나 쓰셔도 됩니다.

하지만 진짜 말그대로 싸구려 샴푸를 쓰시는 건 권하지 않습니다.
두피 상태가 안좋아지면 탈모에도 영향을 미칠 공산이 있으니까요.
한방샴푸도 비추입니다. 크게 상관은 없지만 두피에 오히려 더 자극을 주는 경우가 많습니다.

그래서 추천 드리는 것은 최소 2개 종류 이상의 샴푸를 사용하는 겁니다.
저 같은 경우는 천연샴푸+강한 세정력 샴푸+탈모전용샴푸 3가지를 쓰는데
천연샴푸와 탈모전용샴푸(병원에서 제공)을 격일로 쓰고
1주일에 한두번은 세정력이 강한 샴푸를 씁니다.

한 샴푸만 계속 쓰는 것보다 두피에 덜 나쁜 영향을 미치기 때문에 좋고
천연 샴푸만 쓰면 세정이 잘 안될 수 있으므로 세정력이 강한 샴푸도 한 두번씩 써주는 것이 좋습니다.

어쨌든 최소 2개 이상의 샴푸를 사용할 것을 권합니다.

그리고 샴푸질에 관해 조언을 드리면
미지근한 물로 머리를 충분히 오래 적시는 게 중요하고
샴푸를 하면서 족욕을 같이 하는 것도 추천합니다. 상열하한을 개선해줍니다.
그리고 샴푸질을 꼼꼼히 하고 (두피 다칠까봐 약하게 하면 안됩니다. 대신 손톱은 X)
2~3분 뒤에 씻어냅니다. 그리고 꼭 찬물로 전체적으로 식혀주세요.

아 그리고 샴푸를 하루 1회 한다고 하면 저녁 자기 전에 하는 것이 가장 좋습니다.
대신 두피까지 완전 싹 말리고 자야 합니다. (선풍기 바람 or 드라이 찬바람 20cm 띄우고 사용 추천)

다 아시겠지만 그냥 한 번 적어봤습니다.

2) 영양제

영양제는 사실 탈모인들에게 있어 계륵과 같은 존잽니다.
이걸 먹어야 하나 말아야 하나 고민이 많이 되죠...
저도 진짜 여러가지 영양제를 시도해봤는데요.
일단 충대에서 처방하는 ㅍㅅㄷ의 경우 그 효능이 머리카락 굵기에 어느정도 효능이 있다고는 생각하는데
굉장히 오래 꾸준히 먹어야 되는 것 같더군요. 전 3개월 째에 포기했습니다.

영양제 종류는 엄청 많은데요. 이건 딱히 뭐라 조언해드릴 게 없습니다...
먹는다고 큰 도움이 된다는 보장은 없으나
심리적인 도움을 위해서라도 한 두개 정도는 먹어도 나쁘지야 않습니다.

하지만 조심해야 할 부분은 dht차단 성분이 들어간 영양제입니다.
함부로 먹었다가는 간에 문제가 생길 수도 있고
임상 결과가 없는 제품이 대부분이기 때문에
조심해서 복용해야 합니다.

영양제를 복용하실 때
ㅍㅅㄷ이 비싸면 맥주효모나 ㅂㅇㅎㅍ ㅁㅅㅎㅇ 등 다른 제품을 복용해 보셔도 좋을 것 같습니다.

참고로 영양제를 복용할 때 유산균과 같이 복용하면 체내 흡수에 도움이 됩니다.

저는 ㅍㄹㅁㅌ이라고 무려 7만원짜리 영양제를 먹는데
성분이 믿음이 가서 복용했는데 큰 효과는 모르겠네요.
그리고 dht 차단제가 포함된 영양제를 먹었는데 피로도가 심하게 올라가서
간수치를 검사해보려고 합니다... 조심하세요.

참고로 한방에서는 신장의 기운이 허해서 탈모가 올 수 있다고 주장하는데요
믿지는 않지만 신장 기운을 북돋아 주는 건강제품 등을 복용해봐도 나쁘지는 않다고 봅니다.

항산화와 관련된 ㅍㄹㅍㄹㅅ라든지 ㅇㄹㄴㅇ 등의 제품도 복용해봤는데
큰 효과는 느끼지 못했습니다. 그냥 건강을 위해 ㅇㄹㄴㅇ는 지금도 복용합니다.

(맨 아래 보시면 약어에 대한 설명 있습니다.)

3) 민간요법

민간요법은 민간요법입니다.
그 말은 과학적으로 검증되지 않았다는 말입니다.

하지만, 분명히 민간요법을 통해 효과를 본 사람이 있는 것 또한 사실입니다.
그래서 저같은 경우에는 믿지는 않더라도 시도는 해보는 편입니다.

발모차 같은 경우는 6개월 이상 그냥 습관처럼 아침 저녁 마십니다.

발모차, 발모팩이나 바나나팩 등등 다양한 민간요법이 많은데요.

약을 못 먹거나, 약을 먹어도 효과가 없는 경우에만 사용할 것을 추천합니다.
약을 먹고 눈에 띄는 효과가 있는 경우에는 당연히 할 필요 없습니다.

대신 민간요법은 한 번 하기로 마음 먹으면 철저히 시행해야 조금이라도 효과를 본다고 생각합니다.

제가 민간요법을 해 본 일이 거의 없으므로 이상 생략하겠습니다.

4) 생활 관리

제가 여러군데서 정보를 모은 바로는
생활관리를 아무리 철저히 한다고 한들 유전탈모를 막지는 못합니다.

하지만 최소한 탈모 진행을 더디게 할 수는 있습니다.

여기에는 공식이 있습니다.

장수 = 탈모 진행 속도 억제

무슨 뜻이냐면,

오래 살기 위해 행하는 모든 행동들이
탈모 억제에도 도움이 된다는 말입니다.

술, 담배 안하고 스트레스 덜 받고 소식하고 탄수화물 밀가루 줄이고 운동 규칙적으로 하면

오래 살죠?

마찬가지로 그렇게 하면 탈모 억제에도 도움이 된다는 말입니다.

여러 사람들의 말을 조합해보고 얻은 결론입니다.

하지만 생활 관리는 탈모에 지대한 영향을 미치지는 못하는 것 같습니다.

일단 유전 탈모가 오면 아무리 생활을 조절하고 관리해도 탈모를 멈출 수는 없습니다.
대신에 생활을 개판으로 살면 탈모 진행이 더 빨라질 가능성은 충분히 있습니다.

하지만 유전 탈모가 오지 않은 사람은
개판으로 살든 아니든 수명은 줄을지언정 갑자기 탈모가 생기지는 않습니다.

그러므로 유전 탈모가 온 사람들은 더욱 건강한 생활을 해야 합니다.

5) 모자를 써도 되나

탈모이신 분들이 모자 쓰면 탈모 오지 않냐고 걱정하는데

걱정할 필요 없습니다.

유전탈모인 사람이 모자를 오래 쓰고 다닌다고 해서 탈모가 더 격해지지 않습니다.
자외선을 차단해 오히려 도움이 될 수도 있습니다.

다만 심한 지성두피나 지루성 두피의 소유자는 모자 쓰는 것을 조심해야 합니다.

머리에 쉽게 땀이 차고 기름이 잘 분비되는 두피는
모자를 오래 눌러쓰면 (특히 더울 때) 두피 상태가 더욱 악화될 확률이 있습니다.
두피가 악화된다고 해서 갑자기 막 탈모가 되거나 심각해지는 건 아니지만
좋은 상태로 유지하는 건 필요합니다.

토양(두피)이 척박하면 아무래도 작물(모발)이 자라나는데 악영향을 미칠 수 있으니까요.

6) M자 탈모는 답이 없다?

거의 정답입니다.

M자 탈모의 경우는 약으로 최대한 진행을 막고
추후에 모발이식을 하는 수밖에 없습니다.

간혹가다 M자에도 발모 효과를 보는 분들이 계신데

의사의 말에 따르면 모낭이 거의 죽다시피해 피부 상태가 된 M자 부분은 복구가 불가능하며
아직 꽤 굵은 잔털이 남아있다면 간혹 발모가 되기도 한다고 합니다.

참고로 duap(비정형 확산성 탈모)의 경우도 아직 답이 없는 것으로 알고 있습니다.
심지어 약으로도 잘 회복이 안되고 모발이식도 힘든 케이스입니다.
이건 신약을 기다리거나 하는 수밖에 없을 것 같습니다.

7) 바르는 약을 사용해야 할까?

바르는 약 (미녹시딜 등)은 정말 케바케입니다.

눈에 띄는 효과를 보는 분들도 있고 아닌 분들도 있습니다.
그리고 부작용을 심하게 느끼느 분도 있고 아닌 분도 있습니다.

저같은 경우에는 각질과 시력저하를 경험했고 바로 중단했습니다.

사용했다가 쉐딩으로 엄청 털리고 그만둬서 회복이 안됐다는 분도 있구요

이 부분은 개인적으로 정보를 잘 찾아보시고 심사숙고하여 사용하시는 게 좋겠습니다.

만약 사용하시려거든 쉐딩 기간을 잘 참아내고 장기간 사용하셔야 할 것 같습니다.

어떤 약이든 사용하기 전에 사람들의 후기(홍보 말고)를 잘 살피고

여러가지로 심사숙고한 뒤에 사용하시길 권장합니다.

8) 두피클리닉 (추가)

두피클리닉에 있어 어느정도 자신있게 말할 수 있는 이유는
클리닉을 무려 5~6군데 (꽤 유명한 곳들)을 장기간 다녀보았고
수백의 거금을 썼기 때문입니다.

제가 생각건대 클리닉 치료의 90% 이상은 유전성 탈모를 막지 못합니다.

지루성 피부염이나 지성 두피로 인해 두피상태가 악화된 경우를 개선할 수는 있으나
M자 탈모 등의 확실한 유전탈모는 막는 것은 거의 불가능합니다.

그렇기 때문에 금전적으로 전혀 제한이 없는 경우에는
다른 여타 방법과 함께 클리닉을 가셔도 좋지만

그렇지 않다면 클리닉은 탈모를 방지하기에는 가성비 최악의 방법이라는 것을 말씀드립니다.

초보분들이 하는 가장 큰 실수 중에 하나가 탈모가 왔을 때 클리닉에서 관리를 받는 것인데
확실하게 비추 드립니다.

클리닉에 가기보다는 믿을만한 병원을 선정하여 (여러 사람의 추천을 듣고)
혹은 대학 병원 탈모 전문 의사 등을 방문하여 탈모 상태를 확실히 검진 받으시길 바랍니다.

탈모(혹은 두피) 클리닉 = 두피 관리하는 곳 = 두피 상태에 도움 됨
여성 탈모나 스트레스성 탈모, 원형 탈모 등에는 도움 될 가능성이 있음

하지만,

=(X) 유전성 탈모 치료
-----------------------------------------------------------------------

이상 대다모에 몇주만 있으셔도 다 알 만한 정보를 주절거려 봤습니다.

혹시 아직 아무것도 모르는 초보분이 계시다면 조금은 도움이 될 거라고 생각합니다.

이런 글 쓴다해도 저한테 돌아오는 것 없지만

같은 탈모인들에게 조금이나마 도움이 되고 싶네요...

누구보다 그들의 심정을 잘 알기 때문입니다.

그럼 모두 부디 득모하시길 기원합니다.

PS. 영양제 약어 추가합니다.
ㅍㅅㄷ = 판시딜, 맥주효모와 몇가지의 모발 구성성분 (=판토가, 마이녹실S, 케라민, 볼두민 등)
ㅁㅅㅎㅇ = 맥시헤어 (포맨, 플러스, 그냥 맥시헤어 3종류) - 아이허브에서 구매
ㅂㅇㅎㅍ = 비어헤페 (판시딜 등의 대용 - 엘시스틴 등 일부 성분 없고 양이 적지만 저렴함)
ㅍㄹㅁㅌ = 프로메톡 (모발 구성성분과 스트레스, 중금속 제거 성분 등 포함 - 개인적으로 효과 X 비쌈)
ㅍㄹㅍㄹㅅ = 프로폴리스 (항산화, 항염, 천연 항생제)
ㅇㄹㄴㅇ = 아로니아 (블루베리, 아사이베리를 뛰어넘는 최강의 항산화 식품. 시력에도 도움)
그 외에 메가베시아, 메가페시아 등도 탈모 관련 성분을 총망라한 것으로 알려져 있습니다.

각각의 정보는 대다모나 포털에서 찾아보세요.
(대신 블로그는 함부로 믿지 마세요. 대부분 홍보입니다.)

탈모가 걱정이라면?