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[Fuck탈모] 남자라면 도전하십시요!!! 탈모때문에 내가 쫄릴까봐?? 어림없지

11년 전
5,532

20대는 잘몰랐는데
30대넘어서니 남자는 자신감이고
그리고 몸뚱아리가 외모입니다.

전 완전탈모되더라도 등빨 키워서 구준엽형처럼 썬글끼고 JEEP 몰고 다니는게 로망입니다.
이성이 날좋아해주면 나도 목숨바치고 사랑해주고, 탈모때문에 꺼려진다 하면 내돈번거 내가 놀거먹고
나를 사랑하는데 쓰면 쉬마이 입니다.

한번 딱 사는 인생 구차하게 남들 시선 눈치보고 살기는 싫더군요
저또한 20대 그랬던 시절 그 시간이 엄청 아깝습니다.

머리 수북해도 어좁이에 자신감없이 축처지고 그런 모습보다 훨 간지라 생각합니다.

시작하십시요!
무엇보다 몸도 좋아지지만, 사상이 달라집니다. 세상 바라보는게 달라집니다.

운동한다하면 헬스장 생각하는데 저도 그랬지만 돈주고 어슬렁거리다가
게을러서 잘안가게 되고 트레이너 1:1은 엄청 비싸죠.
집앞 공원에서 해도 되는 운동을 알려드리겠습니다.

프리레틱스라고 독일에서 유행하는 운동법입니다.
기본프로그램은 5주차까지 있습니다.

프로그램 따라해도 되고 그냥 건강차원에서 하려면 1주차 운동만 주 3회 이상하시면
탈모개선으로 따로 운동안해도 괜찮을 정도로 상당한 운동량이 소모됩니다.

유산소와 근육 두가지 모두 단련되어요
1주차운동으로 "아프로디테" 라는 프로그램인데 자세한건 검색하시면 디테일한 방법 나옵니다.

1-버피 50회
2-스쿼드 50회
3-윗몸이르키기 50회
를 연속으로 해주고 바로 40회-30회-20회-10회 순으로 계속 이어서 합니다.

엄청 힘들어서 체력안되면 30회부터 해도되겠지요
방법잘몰라도 그냥 따라하십시요. 하면서 수정하십시요
일단 운동은 실천이 중요한듯합니다. 밍기적거리면 또 1년 지나갑니다.

동영상 참조하세요.
변화된 몸을 잘 보시고 자극받으시면 될거에용