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[Fuck탈모] 다시 한번 도전 하는 탈모계획...

11년 전
959

0. 성욕 조절
나의 탈모에 있어서 가장 중요하고
가장 지키기 힘든 마의 경계
자만 하지 말고 금욕 카페에 매일 수양록 기록 하기
아예 끊지는 못해도 정신상태부터 해서 확실히 절제가 필요함

1. 11시 ~ 6시 수면 상태
10시 30분 되면 컴퓨터 꺼버리고 불 끄고 눕기

2. 술X
사람 정신병자 만들어 버리는 마약같은 환각제
한달 끊었다가 잠깐 마신게 화근이 되어 버림 다시 시도

3. 달리기 40분
지금도 유일하게 잘 지키는 운동 40분 달리고 오기

4. 야식X
술만 끊으면 어렵지 않음

5. 치킨은 일주일에 한번 토요일에만
유일하게 끊을수가 없는 트렌스푸드 다행히 피자나 햄버거는 안 좋아함

5. 아침(6시30분) 점심(12시) 저녁(6시) 규칙적인 시간에 식사 (저녁 안 먹을 수도 있음)
맛을 느끼기 위해서가 아니라 살기 위해서 먹는 것
나는 북한사람이다 라고 생각 하기

6. 라면,과자,빵,매운거,기름진거,튀긴거 아예 끊어 버리기
북한 사람 마인드면 그닥 어렵지 않음

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