지난 주 댓글 랭킹

1등 K5041298252
2등 K39623145472503141814
3등 천억만벌자
4등 K5036216394
5등 K5039510942

6등 우리사는이곳
7등 K5005793852
8등 하늘달별
9등 K5036139709
10등 하야ㅕㅇ

[일반잡담] 탈모랑 연관있는 비타민

11년 전
3,222

심심해서 도서관 가서 둘러보다가 탈모에 관한 책이 있길래
빌려왔는데 좋은 정보있는 것 같아서 한번 공유할까 해서 써봐요
대다모에서 많이 위로도 얻고 정보도 얻어가는데 저도 뭐라도 하나 해야할것같아서..ㅎㅎ

비타민도 과다섭취하면 탈모가 생기기도 하네요;;

1.비타민 A

부족시 - 피지분비 및 땀샘의 기능저하로 인하여 각질층이 두꺼워지고, 피부의 윤기부족-> 두피건성화
심각한 경우에는 모공주변이 각화되는 모공각화증 발생
과다시 - 탈모현상이 발생

섭취음식 - 지간,소간,생선의 간유,계란,브로콜리,당근,시금치,늙은호박,고추,케일 등

2. 비타민 B

미용상에 있어 중요한 작용을 하는 미용 비타민, 피지분비 및 피부염 등 피부와 깊은관련 있음
단백질 대사 및 아미노산 대사에 있어서 절대적으로 필요한 비타민, 모발에 있어서 매우 중요한 비타민류

부족시 - 피지 과다분비로 안해 지루성 두피화 현상과, 피부염유발

섭취음식 - 돼지고기,생선,우유,계란,치즈,옥수수,감자,콩류,쌀겨,닭고기,오리고기 등

3. 비타민 C

인체 전반에 대하여 나타나는 여러 질환의 예방 및 치료에 작용하는 광범위성 비타민
미용과 관련하여 피부이 미백작용 및 노화현상,항산화 작용과 관련이 깊음
살균작용과 염증억제, 면역력 강화 작용

부족시 - 괴혈병, 모발의 성장

섭취음식- 과일류,채소류

4. 비타민 D

프로비타민 D와 자쇠선 조사에 의해 생성되는 비타민, 칼슘의 장내흡수 도와주는 작용

부족시 - 골다공증의 유발확률 높임, 모발재생과 관련이 깊음

섭취음식 - 버섯,등푸른생선(연어,참치,꽁치), 우유

5. 비타민 E

말초혈관의 확장과 관련 있고 항산화성 작용이 뛰어나 생체내의 항산화 작용을 하고 있어
두피건강에 매우 중요함

섭취음식 - 땅콩,아몬드,아보카도,고구마,명란젓,옥수수,무청,붉은피망,해바라기씨,상추

6. 비타민 F

부족시 - 두피가 건조하고 모발의 손상이 쉽다.

섭취음식 - 돼지간,장어,현미,녹황색채소,감자,참깨 등

개인적인 생각이지만 섭취할 수 있는 음식들 보니깐 다이어트 해서 굶거나 편식하는분들 아니고서야
평소에 먹는 음식들인 것 같아요...ㅎㅎ 요즘에는 영양제도 많이 나오니깐
영양제로 먹을 수 있고.. 사실 비타민 부족할 때 어떤 현상일어나는지 몰랐는데 책보고
이렇게 글로 옮겨 적다보니 배워가네요 ㅋㅋ.. 도움되는 정보이길 ㅠㅠㅠ...

집념의 지루성두피 추적케어 닥터노비드 샴푸