지난 주 댓글 랭킹

1등 K46812010042601052007
2등 K5041298252
3등 우리사는이곳
4등 K5046105720
5등 천억만벌자

6등 K5036139709
7등 하야ㅕㅇ
8등 K36892473132409021707
9등 K5044313049
10등 하늘달별

[고민상담] 야식 고민상담입니다.

11년 전
852

안녕하세요 23세 탈모남입니다.
제가 군전역하고 부모님가게에서 일도와드리고있는데요
한의원다닐때 식습관이랑 수면이 중요하다고 들어서요 오후 9시 넘어서는 물이외에는 아무것도 안먹어야한다고 듣고 잠도 12시 이전에 자서 8시간이상 잠을자야한다고 들었는데요
서비스직 특성상 제가 오전12시에 출근해서 오후 11시 30분에 퇴근을합니다.
식사는 아침에일어나서 11시에 아침을먹고 4~5시쯤에 점심을먹고 나서 9시 넘어서는 먹지말래서 하루에 2끼만먹고 지낸지 거의 한달이다되가는데 주말에 일쉴때 친구들만나면 친구들이 살이 빠져간다는소리를합니다.
제가 자랑이아니고 살이 정말안찌는체질인데 군대에서 겨우겨우 10kg가량 찌웟는살이 다시빠진다는소리를들으니깐 9시이후에 안먹는습관이 좋은습관인가 다시한번 생각이듭니다.
하루2끼먹어서 오히려 영양분 섭취를 잘못해서 머리가 더많이빠지지않을까 갑자기 생각이들고요 ,,,
잠도 12시 이전에 잠을자지는 못하지만 최대한 8시간 숙면은 지키고있고요
회원님들 저 어떻게하면 좋을까요 그냥 9시 이후에 아무것도안먹고 하루 2끼만먹을까요
아니면 일끝나고 집에와서 한끼를더먹고 잠을잘까요..
정말고민됩니다

☞ 성의 있는 글 하나가 큰 힘이 됩니다. 무성의 게시글,댓글은 신고바랍니다.
☞ 본 게시판에서 모발이식 수술 후기는 신고 바랍니다. (삭제 및 탈퇴)

최신순
추천순

모발이식 포토&후기

1 16

최신 인기 게시물

지난 주 댓글 랭킹

[고민상담] 야식 고민상담입니다.

댓글 4

모발이식 포토&후기

우리동네 모발이식 병원지도