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[고민상담] 저의 경험입니다. 어떻게 생각하시나요?

11년 전
1,135

약 1년반? 정도 기간동안

집과 사무실에만 박혀서, 하루종일 PC작업을 하고
커피와 담배에 찌들어 본낸 적이 있습니다.

외부와 미팅이나 만날 것도 없었기에
잘 씻지도 않고 작업에만 몰두하고 (2~3일에 한번 씻기도 할 정도로...)

먹는 것도 라면 인스턴트, 햄 등만 주구장창 먹었던거 같네요

그리고 한 3개월전 제 이마를 까보고...
M자로 좀 들어간것을 확실히 알게 되었습니다

약 1년반간의 생활습관, 식습관이 이렇게 만든 듯 한데요
(아니면 원래 그랬을 것인데, 시기가 그랬던것뿐인지..)

저와 같은 경험이나
그 이후 개선된 경험이 있으신 분의 의견이 너무 궁금합니다

여기서 먼가 조치를 취해야지
이미 M탈모가 초기증상이 보였기에 그냥 두면 대머리가 될 수 있다는 생각이 듭니다

저.
무얼 해야 할까요?

< 요약 >

1. 약 1년반~2년간
- 담배 하루2갑 / 커피 / 라면,인스턴트식품 섭취
- 2틀에 한번꼴로 머리를 감음

2. 그런 생활이 끝나고 한3개월전부터 내가 M자 탈모가 됨을 알게 됨

3. 아직 초기단계이고, 원래의 이마선에서 양쪽 M부분 헤어라인이 뒤로 후퇴함

4. 어떻게 관리하고 회복해야할지.. 검색에 글만 읽을뿐.. 감을 못잡음

※ 추가로 담배가 탈모와 직접적으로 영향이 있다고 느끼신 분이나,
금연후 개선되신분이 있는지 궁금해요
저는 금연이 너무... 힘드네요;

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