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[나의치료법] 관리방법

11년 전
776

저의 경우
음식
-과자, 인스턴트 음식은 되도록 삼가지만 아예 안 먹지는 않습니다. 먹고 싶을 때는 먹는 주의라서요.
-검은 콩 등 가루로 만든 것을 먹기도 합니다. 꾸준히 먹지는 못하고 있네요.

운동
-유산소 운동, 등산 등을 가끔씩 합니다.
-지나친 근력운동은 남성호르몬 분비를 증가시켜 탈모를 가속화하므로 경계하고 있습니다.
-수영의 경우 수영모를 쓰고 수영을 하고 나면 머리에 힘이 없어지는 것 같아서 거의 안 합니다.

의약품
-마이녹실6개월, 프로페시아1개월 정도 사용해 봤지만 장기 사용한 적은 없습니다.

샴푸
-하루에 두 번 샴푸를 하려고 합니다.
-두 가지 샴푸를 쓰는게 좋다는 이야기를 들었습니다. 그래서 아침에 한방샴푸, 저녁에 청량한 샴푸를 쓰는 식으로 나누어 사용하기도 합니다.

득모하세요.

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