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[일반잡담] 저만의 스트레스 줄이는방법

10년 전
1,117

제가 좀 생각이 엄청많고 진지하고 심오하고 그래요.그래서 정신적인 스트레스를 잘받는 타입이거든요

그래서 예를들어 뭐 고기가 탈모에 안좋다는 뉴스나 소식?지인들의 말을 들으면 자꾸 생각나고 고기먹을떄마다

탈모에 진짜 안좋은거 같아서 계속 뭔가 신경쓰이고 괴롭고 스트레스받거든요

이렇게 자꾸 스트레스받다보니 터득하게 된것인데;;;

방법은 자꾸 저한테 왜?라고 되묻는거에요

저의 경우를 예로 들자면 지금 탈모라서 신경쓰이고 짜쯩나는데 회사 구내식당에서 밥을 먹을 상황이와요

그럼 저는 그 많은 사람들속에서 탈모인상태로 움츠려 들어서 밥먹어야하고 짜증이 나고 숨고싶고 그러거든요

그럼 일단 제가 왜 그 상황이 싫고 짜증나는지에 대한 원인에 대해 물어요

★너는 왜 탈모인 니모습을 사람들에서 보여주면 안돼?★

저는 나름대로 저한테 대답을 하죠

'그야 탈모인내모습은 못나보이고 초라해보이니까;

★너는 왜 못나보이고 초라한모습을 보이면 안돼?★

'뭐..당연 창피하고 기분이 안좋으니까..'

★너는 왜 창피하고 기분이 안좋으면 안돼?★

'그야 기분이 안좋으면 괴롭잖아!!'

★그럼 너는 왜 괴로우면 안돼???★

'나는 소중하니까..'

★그럼 너는 왜소중해야되는데??★

'그럼 ..뭐뭐...나는...나는 소중하지;;;'' 이런식으로 더이상 답변을 할수없는 지경까지 오게되요.그럼

더이상 저는 할말도 없고 탈모인 모습으로 밥 먹는상황에 100%스트레스받을것이 적어도 반은 줄더라구요

또 다른 예를 들자면

회사에서 갑자기 안하던 주변 청소를 하라고해요.솔직히 업무 보다가 청소하라고 하면 다싫어하더라구요 ㅋㅋ

그럼 저한테 물어요

★너는 왜 청소하면 안돼? ★

'내가 하기 싫으니가 몸도 힘들고 괴롭잖아.'

★너는 왜 몸이 힘들면 안되고 괴로우면 안돼?★

'그야 나는 소중하니까 싫은거는 하기싫으니.'

★그럼 너는 왜 하기 싫은걸 하면 안돼는데?★

'음....뭐그다지....음.....

이렇게 또 답변을못하게 되는 상황까지 와요.그럼 더이상 할말이 없으니까 청소를 하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ

잘 생각해보면 저는 제 자신이 소중하니까 남들한테 뒤쳐지는게 싫고 못나보이는것도 싫고 하기싫은거 하기싫고

그러는거 보니..제 존재에 대해 애착이 많은거 같아요.그래서 항상 답변은끝은...내 존재는 소중한데...

니 존재에 왜 소중해야하냐고 물으면 할말이 없어요.저에 대한 애착을좀 내려놓으면 남들 시선이 그리 크게 신경

쓸일도 괴로울일도..내가 남보다 일을 더한다해서 짜증날일도 적어질거 같더라구요;;;;

하여튼 이 방법 저한테 꽤나 효과가있네요 ㅋㅋㅋ

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