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[Fuck탈모] 저렴하게 목과 어깨, 그리고 머리를 가볍게

10년 전
935

전 탈모가 있고, 목디스크와 허리디스크가 있습니다.

그리고 이건 제가 치료 받고 있는 병원 물리치료사가 알려준 방법 입니다.

칼국수 밀대를 구입하세요. (마트 같은데서 저렴하면서도 그중 굵은거, 너무 가늘면 효과가 별로 없어요.)

목 밑에 얇은 방석이나 베개 같은걸 받쳐주시고 그위에 칼국수 밀대를 놓고 밀대를 목으로 베고 누우세요.

목을 좌우로 천천히 돌려줍니다. 그러다 보면 뭉친 느낌이 오면서 아픈 부분이 있습니다. 그곳에서 목을 멈추고 의식적으로 목에 힘을 줘서 눌러 줍니다.(그러면 아픕니다.) 물리치료사는 한곳에 멈춰서 1분을 넘기지는 말라고 하더군요. 그리고 아픈 곳이 뭉친곳이라고....참으랍디다.

밀대를 조금 위아래로 움직여서 목 위아래, 어깨까지 눌러주면서 풀어주세요.

일주일에 2~3번만 1~20분씩하면 분명 가벼워지고 머리도 개운해 집니다.

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