식습관이 서구화되면서 우리나라 탈모인구도 급증하고 있는데요. 안드로겐 탈모의 발현속도는 여기에 원인이 상당히 있다고 개인적으로 생각하고 있습니다. (북한주민들은 탈모가 별로 없다는 탈북자들의 말, 2~30년 전에 비해 급증한 우리나라 탈모인구, 육류나 패스트푸드 소비가 많은 서구인들의 탈모비율 등 통계적 자료)
제가 전문가는 아니지만 국내외 논문들과 주워들은 이야기, 기사 위주로 짬짬이 공부하고 있습니다.
제가 조사한바에 의하면
콜레스테롤은 남성호르몬(테스토스테론)의 재료가 됩니다. 콜레스테롤을 많이 섭취한다고 해서 혈중 콜레스테롤 농도가 많이 올라가거나 하진 않지만 테스토스테론의 재료가 되는만큼 5알파 환원효소에 의한 DHT농도에 약간은 영향을 줄 것 같습니다.
그리고 소고기, 생선 등에 풍부한 크레아틴은 DHT농도를 높이는 것으로 알고 있습니다. 그래서 헬스보충제와 탈모가 연관이 있다고들 이야기하구요.
한마디로 고기는 안드로겐성 탈모의 속도를 높여주는 역활을 할 것 같습니다. (계란, 육류, 생선, 패스트푸드, 팜유에 튀긴 과자나 라면 등등, 맛있는거는 다 여기에 속합니다.ㅜ.ㅜ)
더불어 탈모예방에 좋을 것 같은 음식은 상대적으로 테스토스테론에 반대되는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있는 것들이죠. 기름으로는 아마씨유 <- 식물성 에스트로겐 함유가 어마어마합니다. 두부도 좀 높은 편이구요. 나머지 채소들은 그럭저럭이구요.
5알파 환원효소를 억제시키는 약리작용을 하는 식물들도 있더군요. 사상자, 야콘잎 등이고 논문검색을 하면 나오는데 그 효능은 피나스테리드나 두타스테리드에 비해 많이 떨어지죠.
암튼 식습관이 안드로겐성 탈모의 진행속도를 조금이나마 늦춰줄 수 있을지 실험중입니다. ㅋㅋ 효과가 있으면 알려드리겠습니다. (저는 약의 부작용이 쫌 있는지라 약은 먹지 못합니다. ㅜ.ㅜ)
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