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[고민상담] 안녕하세요 저는 식단과 운동으로 한 번 극복해볼려고 해요~

10년 전
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저는 원래 아침을 거르고 점심 저녁만 먹었는데 요즘엔 아침 점심 저녁도 시간 대에 맞춰 먹고
저녁에 조깅도 매일 한답니다. 영양제는 따로 먹는건 없는데 종합 영양제 하나 구매할까 생각중이에요 비오틴 안좋은 후기가 너무 많아서 ~ 혹시 괜찮은 영양제 있으면 추천 부탁드릴게요! 그리고 식단도 어떻게 짜는게 좋을지 고민중입니다. 아침에는 제가 콘푸로스트에 바나나 먹고 점심 저녁은 되도록 계란이 들어간 식사를 하는데 아침은 저렇게 먹어도 문제 없겠죠? 아 제가 참고로 위장이 많이 안좋아서 평소에 잦은 복통을 호소합니다. 그래서 저의 M자형 탈모의 원인을 위장이라고 생각하고 위장상태는 좋게 만들어 볼려고 하는겁니다~ 도움 될 수 있는 팁 있으면 공유좀 부탁드릴게요!

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