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[주제토론] 근력운동.헬스로 인한 탈모 제가 분석한 내용 및 경험

9년 전
11,674

우선 헬스/운동/근력운동을 하면 털이 빠지냐 안빠지냐에 대해서 여기 올린글을 다 읽어보고
제경험을 종합하여 적어봅니다.

1.유산소운동해서 탈모가 왔다는 사람은 전혀 / 절대? 여기에 없습니다.

2.근력운동을 해서 탈모가 안왔다는 사람
- 단백질보충제 언급이 없는걸 추즉 하건데 , 그냥 근력운동만 해서 못느끼고 안빠져서 탈모안왔다고 하는듯

3.근력운동을 해서 탈모가 왔다는 사람
- 단백질보충제를 먹으면서 근력운동한다고 글을 작성
(탈모 일어난다는사람들은 다 보충제먹고있다고 글을 적음)

4.근력운동 + 단백질 보충제 안먹어도 탈모 왔다는사람
- 미치도록 2~3시간씩 강력하게 해서 그런듯 (운동경험으로 그리고 제경험으로 추측)

=============================================

제가 다 읽어보고 분석하고 제경험으로 결론 내린 내용입니다

저는 필리핀에 살기 때문에 가을/겨울을 걸치지 않아서 탈모가 거의 진행되지 않아서
20대때 먹던 프로페시아를 끈고 10년 지내왔습니다
한국에서 거주할때 아시겠지만 9월부터 머리가 엄청 빠지기 시작했는데 더운 나라 살다보니 그런게없어졌죠

그렇게 10년 살다가 근력운동과 보충제로 탈모가 스타트 되었음..

3월부터7월중순까지- 타바타 운동만 했는데 탈모 못느꼈습니다

7월말에 쓸개제거 수술함- 복강경수술 운동 2주쉼

8월1일부터~8월20일(대략)- 근력운동 하루 2시간씩 하고 - 단백질 보충제 하루2번씩먹고
달걀하루에 8개씩 후라이헤서 먹음 / 글로코민 한수푼씩 타먹음

8월21~25일쯤? 대략 단백질 보충제 끈음 / 근력운동 끝음
그래도 탈모는 미친듯이 진행- 머리가 이제 속속 다 들여다 보이기 시작

제가 내린결론은...
단백질보충제 / 글로코민 이런게 탈모 100% 유발한다고 생각합니다

근력운동은 무리한 정도라는게 사람마다 틀리다고 생각합니다
제경우는 통뼈이고 운동시작한지 얼마 되지않고/ 수술로 2키로 줄은 근육량 + 추가 2키로
한달동안 4키로 정도 근육이 붙었습니다 인바디검사를 해보면요

몸의 변화- 체력좋아졌습니다. 만성피로 없어짐
저도 몰랐는데 - 다리털이 엄청 찐해지고 엄청 길어지고. 안나던 다리털과 가슴털이 나기시작..
사춘기도 아니고 .. ㅠㅡ.

운동을 몇시간 하느냐/ 얼마나 고강도로 하느냐가 중요한게 아니고
근력운동을 했을때 사람마다 호로몬 활성화 정도 차이이고
근육이 많이 붙으면 남성호로몬도 많아지니 케바케인듯합니다

저처럼 쉽게 근육붙는 체질은 단백질 보충제 아니더라도 탈모유발을 하겠지만
헬스경력 1년 이상 된분들은 탈모에 영향을 많이 받지 않는다고 생각합니다

저처럼 초짜 운동가는 근육이 초반에 엄청 붙지만
오래 근력운동한 사람들은 근육 잘 안늘어나니까요
1년해도 1킬로 늘까 말까 한걸로 알고있습니다

즉 저강도로 근력운동하고/ 짧은시간으로 근육운동해도 몸에 근육이 잘생기고 초짜운동가에겐
단백질 보충제 안먹어도 몸의 신진대사 및 남성호로몬으로 탈모에 영향있다는 결론 ㅠㅜ,.

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