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[고민상담] 운동을 하고싶은데 무서워서 못하겠어요

9년 전
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안녕하세요

운동이라는게 유산소 운동이 아니라 근력운동을 말하는겁니다.

제가 운동으로 30kg 정도 감량에 성공했는데요

원하는 몸무게가 있어서 무리해서 운동을 3달간 한적이있습니다,

그러자 손으로 머리만지면 머리카락이 ㄷㄷㄷ;;;
그후 운동양을 줄이고 영양제 등 이것저거 하면서 관리하는데요
지금은 많이 좋아졌습니다,

요즘 김우빈 같은 상남자 몸을 만들고 싶은데
근력운동하다가 머리카락 다 나가는건 아닌지 걱정이되서 아령도 못들겠네요,;;;
보충제도 머리에 안좋다는 말 도 많이 듣고 하다보니 보충제는 생각도 안하게되었습니다.

근력운동 하고싶은데 안전하게 하는 방법이 없을가요?

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