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[고민상담] 생활패턴 쪽에 고민입니다.

  • 9년 전

  • 855
1
전 야간근무하는사람입니다.
사행성원형탈모이구요.
항상11시에 일어나서 밥먹고 12시에 런닝머신운동을 1시간정도하고 휴식취하다가 4시30분에 근무합니다. 저녁은 7시 쯤 먹고 퇴근은 12시50분쯤해서 집에 오면 1시30분쯤 되고 씻고 약바르고 자는시간은 3시입니다. 충분히 잠은 자는데 단점은 식사를 점심 저녁을 먹습니다.
일을 그만두고 아침 생활로 하면서 운동 꾸준히하고 식사시간 잘 맞추면 탈모에 도움이 많이 될까요?
야간에서 또 아침생활 패턴으로 바뀌면 스트레스 받을까요?..
전두까지 갈까봐 무섭습니다. 지금은 머리 빠지는양이 확 좋아져서 이럴때 일그만두고 아침패턴으로 하면 더 좋아질까라는 생각을 합니다.
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댓글 1

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