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[나의치료법] 지루성 두피염 엄청 호전되었네요 ㅠㅠ감동

9년 전
4,647

이것저것 병행을 했는데,
지금 2주정도 엄청나게 호전되었네요.
워낙 다양한걸 많이해서 무엇이 효과를 본건지는 정확히 모르겠습니다.
(저의 경우 면역력이 열쇠였던거 같기는 합니다만..)

원래 지루성두피염이 좋아졌다 나빠졌다 한다는건 아는데,
좋아졌던 시기도 나빠졌던 시기도 모두 겪으면서 근 20년을 안고 살았는데
최근 2주처럼 기간이나 상태모두 비약적으로 호전된 시기는 없었거든요.
1주동안은 염증이 단 1개도 올라오지않았네요. 두피가 아픈 느낌도 확연히 줄었구요.
학생때 이후 이런적이 한번도 없었는데

우선 저한테 안맞았던 사례들을 적고, 최근에 제가 했던 방법을 다음으로 적겠습니다.

1. 로아큐탄
두피염으로 스트레스가 극도로 올라와서 피부과 상담을 받고 로아큐탄+바르는 항생제를 처방받아서
했는데, 얼굴에 여드름하고 머리에 염증까지 싹 다 잡히는데
부작용이 심했습니다. 입안에 마르고 터져서 피도 나고, 머리털에 유수분이 없어서 개털이 되고 머리가
많이 빠지더군요. 그뒤로 로아큐탄은 먹지 않습니다. 끊으니까 곧바로 재발하더군요.

2. 한방치료
두피열이다 뭐다해서 한의원에서 주사도 맞고 침도 맞고 약도 받고..
평소에 염증이 100이다 치면 50정도까지는 호전이 되던데, 진전이 없더군요.
돈은 피부과보다 더 많이 들고 효과는 미미하고 그래서 패스했습니다.

3. 식습관 개선
한방치료할때 한의사 조언을 토대로
3개월을 술끊고, 지방, 탄수화물, 설탕 끊고 해봤는데 변함없었습니다.
오히려 더 심할때도 있었습니다ㅜㅜ

4. 운동 (3번과 병행하면서 똑같은 기간동안 함)
하루 유산소 최소 1시간이상-> 효과 1도 없음

결국 손놓고 살았어요..ㅠㅠ

그러다 제가 평소 몸이 허약하고, 병원도 자주 다니고해서 건강에 대해 고민하다가
시작하게 된 것이 면역력 치료예요.
감기에 자주 걸리고, 피부 염증 이 자주 나고 하는게 다 면역력이랑 관련이 있다고 해서요.

그래서 구글링과 네이버 검색으로 영양제와 이너뷰티라고 하죠?
몸에 좋다는 약들을 꾸역꾸역 샀어요.
그리고 6달 전부터 아래 것들을 같이 시작했습니다.

1. 종합비타민부터해서 오메가3(혈액순환, 면역력), 밀크시슬(간건강, 면역력), 코큐텐(세포활동, 역시 면역력)
유산균을 먹기 시작 (알약이랑 마트에서 파는 요구르트로 된것도 가끔 사먹고)
2. 유산소운동 매일 1시간은 유지했습니다. 저는 주로 걷기 운동을 했습니다.
3. 하루 섭취 열량을 1500칼로리 미만으로 제한했습니다.
4. 탄수화물을 줄이고, 단백질과 지방을 많이 먹었습니다.
(밥과 설탕은 줄이고 육류섭취를 대폭 늘임)

1~4번을 하는 동안 얼굴쪽 여드름이 확연하게 줄어들음
특히 턱과 눈가 여드름이 거의 다 잡힘.
이 시기부터 여드름이 더이상 화농성으로 발전하지 않음
지루성 두피염도 많이 호전되었으나 여전히 매일 1~2개의 염증을 달고 살았음

아래는 최근 2달사이에 시작한 것들입니다.

5. 두유를 오전, 오후에 나눠서 먹었습니다.
6. 모발에 영양제를 바르기 시작했습니다. (두피 말고, 헤어에센스)
7. 몸에 수분 보충을 위해, 히알루론산이라는 수분보충제와 하루 2리터이상 물섭취를 시작함

그리고 한 3주전부터 두피쪽 염증과 통증이 상당히 줄어드는 듯해서 신기하다 했는데,
최근 1~2주의 경과를 보면 로아큐탄을 처방받았을 때랑 맞먹을 정도로 두피가 건강해졌어요.
얼굴에 쫍쌀 여드름은 여전히 나는데, 그것도 많이 잡혔구요.

하지만 원래 완치가 안되는 질병답게.. 두피끝이 아프고 쓰리는 부위가 군데군데 있기는 합니다.
염증은 없다뿐이지.. 쓰린것은 여전히 있네요

그리고 예전부터 술은 자주 마시는데, 술의 영향은 없는듯합니다.
혹시 또 심해지면 글을 남기겠습니다.. 제발 심해지지 않기를 ㅠㅠ

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