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[Fuck탈모] 봄 맞이 탈모 관리 수칙 txt.

9년 전
1,607

인간의 몸은 자연을 빼 닮아 만들어 졌습니다
자연에서 보듯 봄엔 씨를 뿌리고 싹을 틔우죠
그리고 여름에는 성장을 시킵니다

그리고 가을에는 점점 쇠퇴하여 추수를 하고 잎새가 떨어지고 겨울에는 다음 봄을 위한 내부적인 재정비를 하는 기간입니다

이제 봄이 완연한 때가 되었습니다 곧 여름이 찾아오겠죠 탈모인에게는 가장 큰 효과를 발휘할수 있는 시기가 왔습니다

제가 겪음 경험을 토대로 탈모 관리 수칙에 대해 적습니다

* 하루 세끼 규칙적이고 영양잡힌 식사
( 탈모인들에게는 영양분이 골고루 필요합니다 탈모인은 다이어트를 하더라도 음식물을 줄여선 안되요 운동량을 늘려야죠 )

* 1일 1회 깨끗한 샴푸질 ( 가능하면 밤에 하고 자는게 좋다고 하더군요 그래야 먼지가 싹 씻겨 나가서 잘 자란다고요 )

* 꾸준한 운동 을 하기 하루에 1~2시간
(그런데 운동은 유산소 위주로 해야지 웨이트나 격투기
유술 등 힘을 많이 쓰는 운동을 하면 오히려 탈모에 해가 됩니다 등산과 가벼운 조깅을 추천합니다)

* 수면을 충분히 취하기 ( 최소7시간 정도 잡으세요)

* 식생활시 맵거나 짜거나 기름진 음식 삼가기
(육류의 경우 닭가슴살 처럼 기름기 적은 부위가 좋아요
기름기 많은 육류는 해가 될수도 있습니다

기름기 적은 육류을 통한 단백질 공급은 모발 성장에 도움이 됩니다)

* 성행위 절재하기 잦은 성행위는 신장 및 방광의 기능을 악화시켜 몸 속 노폐물 배출에 악영향을 줌과 동시에 혈액 순환에 악영향을 끼치게 됩니다

주 최대 2회 정도로 보시면 됩니다 주 1회가 더 좋아요
정말 참기 힘드신 분들은 주 2회를 보시면 됩니다

* 스트레스 줄이기 ( 직장생활 학업으로 인한 스트레스 어쩔수 없죠? 지나치게 스트레스를 받는다면 학업을 중단하고 직장을 그만둬야 할지도 몰라요
그런경우 머리와 출세 둘중에 하나를 선택해야 하죠

정말 학업과 직업으로 인해 스트레스가 과중하다? 그허면 중단하고 프리하게 아르바이트나 가끔 하며 살수 밖에 없어요 탈모가 호전 될때 까지는요

* 탈모에 좋은 음식 섭취
(검은콩 복분자 비오틴 영양제)
검은콩과 복분자는 신장기능에 도움을 줍니다

* 물을 충분히 섭취하기
( 하지만 소변이 너무 잦다면? 물을 많이 먹으면 더 많이 배출해서 몸속의 영양분 까지 같이 배출됨 그래서 그럼 경우에는 물을 갈증을 느끼지 않을 정도로만 섭취 하면 됨)

* 술 담배 끊기
( 담배야 혈액순환에 악영향인거 다 아실테고 술은 신장과 간에 악영향을 줍니다 그리하여 호르몬의 분비 노폐물 배출 순환계 작용에 악영향을 줘서 탈모가 심해집니다 탈모라는 것도 모발에 영양분이 제대로 공급 되지 않는 것에서 시작하는건데요

그 영양분이 잘 공급 되지 않는 이유는 영양분 부족 때문이 아니라 영양분이 공급되는 루트가 막혀서 정상적인 작동이 안되기 때문이죠 )

* 유전적 요인이 있다고 추정되는 분들은 프페 미녹시딜 처방을 잘 지켜 꾸준히 복용하기
( 하지만 유전적 요인이 아닌걸로 보이는 상황에서 약을 복용하면 오히려 탈모에 악영향을 줄수 있어요 )

탈모라는건 저는 이렇게 봅니다
원래 몸은 정상이어야 합니다 그런데 좋지 못한 습관이나 환경에 노출 되면서 우리 몸은 비정상으로 바뀝니다

그 상황에서도 우리 몸은 최대한 자정능력을 통해 몸을 살리려 하고 그 상황에서 불필요한 요소는 몇몇 포기할수 밖에 없는 거죠 모발이 그렇습니다
굳이 없어도 큰 문제가 없기에 모발이나 피부 등을 먼저 포기 합니다

그리고 얼굴이라는게 매우 중요 한 척도에요
몸은 조금 안좋아져도 큰 변화를 하지 않습니다 하지만 얼굴은 몸이 조금만 안좋아져도 크게 변합니다

얼굴이 몸 전체 에서 가장 민감하게 반응하는 곳이거든요 그래서 얼굴의 문제는 몸에 이상이 생겼다는걸 가르쳐 주는 거울입니다

모두들 득모하시고 건강관리 잘하세욥

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