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Re: 요즘 운동하구나니...

24년 전
1,001

운동하시구나서 하루종일 하신다니 적어도 자기전에는 머리감고 자세요

운동하고난 땀하고 먼지 기타등등이 두피에 범벅이 된상태로 잔다고 생각해 보세요
글구 자는 동안에도 땀나는거 아시죠? 감고 자세요
운동하면 특히 웨이트트레이닝하면 테스토스테론이 많이 생성된다는 사실은
아시죠? 물론 근육에서 대부분을 받아들이겠지만 근육이 너무 지쳐있으면
근육이 성장하지않고 그러면 테스토스테론은 많이 생성되는데 근육이
지쳐있어서 테스토스테론을 받아들이지 못하게 되죠(최대한 이해하기쉽게 쓴겁니다.)
근육발달하는데 테스토스테론이 필수적인것이긴하지만 근육에서 받아들이지 못하고
남아도는 테스토스테론은 그 탈모를 일으키는 효소와 반응해서 DHT를 최대한
만들어내게 되는 거지요. 그니까 이런겁니다
웨이트트레이닝 안하시는 분들은 하루에 테스토스테론50생성
DHT로 변환시키는 효소량 70
그래서생성되는 DHT량50
이라고한다면(실제는 좀 다릅니다만 이해하기쉬우시라고 이렇게 씁니다.)
웨이트트레이닝하시는분들은 하루에 테스토스테론70생성
DHT로변환시키는 효소량70
그래서 생성되는 DHT량70
뭐 대충이렇습니다.
하지만 이렇게 생성되는 DHT도 근육에서도 사용되니까 근육이 비대해 질수록 DHT가 우리들이 원하지않는 머리털빠지는데 일조하는양은 일반인과 별차이가 없어진다는게 제생각입니다.
결론은 근육이 커질수 있게 너무 혹사시키지마시고 비타민이 많이든 체소나 과일을 생각날때 마다 드십시오 뭔가 먹고싶다 이럴때 라면 빵 이런거만 드시지마시고 말입니다.
과일 드시기가 영 불편하시다면 뭐 종합비타민제 한알과 비타민C정제 여러알을 매일드시는것도 머리털 덜빠지는데 도움되실것 같습니다. 저도 운동 한참할때 님처럼 그런느낌이 들었었는데 위에 쓴것처럼 챙겨먹으면서 운동하니까 별로 덜빠지더라구염.
속는셈치고 한 한달쯤 챙겨먹어보세여 그럼

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