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[Fuck탈모] 탈모에 도움이 될 만한 정보 올려봅니다

8년 전
996

** 탈 모 예 방 법 **
1. 하루에 한번 아로마샴푸(자연성분계 샴푸)로 샴푸를 한다.
2. 머리헹굼을 깔끔하게 여러번 반복한다.
3. 하루에 한번 손이나 머리빗으로 두피 마사지를 한다.
4. 일주일에 1-2회 두피스케일링을 해준다.
5. 매일 반신욕을 생활화 한다.
6. 술, 담배는 끊는다.
7. 무리한 다이어트 및 편식은 피한다.
8. 충분한 수면(하루 7시~8시간)을 취한다.
9. 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾는다.
10. 생수를 하루에 2리터 이상 마신다.

** 탈모 방지에 도움이 되는 음식물 **
- 검은콩, 검은깨, 찹쌀, 두부, 우유
- 해산물 : 미역, 다시마, 김, 조개류, 새우류
- 과일류 : 사과, 포도, 복숭아, 배, 밤, 오렌지, 호두, 토마토
- 야채류 : 옥수수, 시금치, 쑥갓, 버섯, 미나리, 참깨, 파, 생강, 마늘, 구기자, 꿀
- 생수(하루 2리터 이상), 녹차 , 율무(적극추천:몸안에 독소제거 탁월하다고 함)
** 탈모 방지에 도움이 안되는 음식물 **
- 가공식품 : 라면, 빵, 햄버그, 피자, 돈까스 등
- 커피, 담배, 콜라
- 단음식 : 설탕, 케이크, 생크림,과자, 아이스크림
- 너무 매운 것, 짠 것, 기름진 음식

인터넷에 있길래 한번 퍼왔습니다 제가 작성한건 아니지만
도움이 될 것 같아서 올려봐요 근데 전체적으로 이렇게 하면 건강도 좋아질 수 밖에 없겠네요 ㅋㅋㅋ

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