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[여성헤어라인] 요즘 다시 좋아지고 있어요
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저는 타고난 모질이 가늘고 8~9년전 다이어트해서 저체중 만든 이후로 숱이 많이 줄었는데 그중 헤어라인 탈모가 가장 심하구요.
사실 제가 식습관이 매우 안좋은데..
단거 좋아하고 굶고 과자같은거만 먹고.. 단백질 야채 안챙겨먹고
그걸 어찌어찌 약과 미녹시딜로 커버하고 있었어요..
지금까지 상태가 좋을때가 있었고 나빠질때가 있었는데
나빠질땐 약까지 먹는데 이 이상 어떻게 해야할지 몰라 유전이 센가보다 하며 좌절만 했는데
임산부들 아기 낳거나 다이어트 심하게 하는 사람들이 앞머리가 가장 많이 빠진다길래 꼭 유전적인 영향만은 아니지 않을까.
혹시 식습관과 수면 영양결핍도 꽤 영향을 끼치지 않나 해서
야채 복용을 몇배로 늘리고 견과류 하루 한줌 꼭
검은콩 수시로 먹고 과일도 하루에 두가지씩
방울토마토는 마음껏 먹었어요.
돈은 좀 들지만...
야채랑 마그네슘이 잠을 잘오게 하는지 요즘 잠이 좀 늘었는데
푹 자고 일어나서 머리를 만졌더니
같은 숱인데도 뭔가 풍성하고 힘이 들어간 느낌을 받았어요
머리카락이 그사이에 나고 빠지고 하진 않았을텐데 같은 숱인데도 볼륨감 차이가 나니까 신기하더라구요.
확실히 영향이 있는가 해서 식습관도 유지하고 수면도 많이 하려고 노력중인데 그 풍성한 느낌이 계속되더라구요. 앞머리에 잔털도 좀 늘어나는거 같고.. 길어지는지는 좀 지켜봐야겠지만요..
참고로 영양제도 한달전부터 더 주문해서 꽤 많이 복용합니다.
영양제를 정말 결핍되는거 없게
종합비타민(철분포함) 약용효모(판시딜) 비오틴
비타민c 비타민d 비타민b msm(식이유황)
프로폴리스 오메가3 여성유산균 nac
마그네슘 아연
이중 비타민류는 하루 2회씩 먹고있어요.
그리고 요즘은 여름이라 괜찮지만 수족냉증이 심해서 몸을 따뜻하게 하려고 생강차도 주문해서 먹구요. 커피 대신.
미녹시딜은 하루 2회 도포하던거 1회로 줄였어요
여자는 그만큼만 해도 충분한거 같아요.
아직 좋아진 느낌이 1주일 남짓이라 확신은 못하겠는데
떨어지는 모발량도 줄고 잡히는 양도 많아지는거 같고.
저는 영양제 복용하고 식습관 바꾼겐 영향을 주지 않나 생각이 들어요
온갖 방법을 해도 자꾸 탈모가 좋아지지 않는분들
식습관도 바꿔보고 영양제도 결핍 안오도록 보충해보셔요.
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