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탈모예방을 위한 머리 맛사지, 샤워 및 간단한 운동

24년 전
1,728

직립보행을 하는 동물은 머리(소갈머리?, 탈모가되는 부분)를 위로하고 생활하기 때문에머리위쪽은 머리 뒤통수에 비해 두피와 두개골이 붙게되며 얇아진다.
그렇게되면 두피와 두개골이 붙으면서 토양으로 보면 머리가 자랄수
없는 땅이되어 머리가 빠지고 두피에 빛이 나고 점점 호두껍질처럼
딱딱해집니다. 이것은 활화산이 휴화산으로 휴화산이 사화산이 되는
것입니다. 사화산이 되면 아무리해도 회복하기가 어렵지요.
그래서 다음단계로 가지 않게 하는것이 무엇보다 중요합니다.
뒷머리를 손으로 누르고 두피를 왼쪽 오른족 왔다갔다 해보면 두피가
머리위쪽보다 두껍고 물렁하다고 느낄것이다.
쉽게 생각하면 콘크리트바닥 위에 흙을 다지고 나무를 심는데
시간이 지날 수록 지표가 굳어지고 얇아져 나무가 자라지
못하는 원리와 같다.
그래서 머리위쪽에 양손가락을 고정시키고 중앙에서 바깥쪽으로
반복해서 두피를 맛사지 해준다.
맛사지는 앉아서 하는 것보다는 베게를 베고 누워서 하는것이
혈액 순환에 효과적이며 다리를 위쪽으로 하고 머리를 낮게하거나
물구나무를 서는 것도 도움이 된다.
맛사지는 두피를 두개골과 이완시키는 맛사지를 해주는 것이 좋다.
그러면 탈모에 도움을 주며 또한 손가락으로 두드려주는 것도 탈모
예방에 도움이 된다.
그리고 머리에 좋은 샤워방법은 우선 물의온도를 사람의 체온보다
2-3도 정도 높여 약간 뜨겁게 하여 뒤로돌아 목 뒤쪽 날개쭉지 사이부터
사워 맛사지를 1분정도 한후,그 다음은 조금올라와 뒷목 1분정도,
그 다음엔 뒷머리 1분정도, 마지막으로 머리윗쪽은 더운물로 샤워해보시면
목의 뻐근함이 해소되고 두피의 혈액 순환에 도움이 된다고 봅니다.
또 가끔가다 일에 열중하다 보면 목이 뻐근한 경우가 있다. 이런
경우는 자리에서 일어나 기지개를 편다.
기지개는 간단한 몸동작인것 같지만 말 그대로 몸에 기를 집어넣는
것이다. 그래서 우리가 우습게보는 기지개가 요가에선 중요시하고
있다.
그리고나서 머리를 들어 정면을 보고 머리를 좌우로 뻐근할 정도로
천천히 끝까지 돌려주는 것도 머리의 혈액 순환에 도움을 준다.

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