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Re: 대탈출님 가르침을...

24년 전
979

대탈출입니다.
제가볼때는 사실 자연식은 양보다는 횟수입니다.
무슨 얘기냐하면 하루에 두번 먹는 양을 세번 나눠서 먹어보세요.
그러면 두번을 먹을때보다 효과가 큽니다.
그리고 소식을 하세요.
소식을 하게되면 시장기를 빨리 느낍니다.
그때 자연식을 먹으면 몸에 흡수력이 좋습니다.
아침운동후 갈증이 날때 물대신 자연식을 먹으면
효과가 그냥 먹을때보다 훨씬 좋지요.
그리고 자연식을 우유에 섞은후 바로 먹지마세요.
약 5분정도 지난후 먹으세요.
왜냐하면 다시마가 물기를 머금으면 금방 불지않고
시간이 지나야 불기때문에 그때 씹어 먹는 기분으로
자연식을 먹으면 좋습니다.
날계란은 같이 먹지마세요.
차라리 우유나 우유가 없으면 생수에 타먹으세요.
계란에 타먹어도 크게 상관은 없으나 계란이 자연식을
감싸고 엉기게하여 흡수률이 떨어집니다.
쉽게 생각하면 우리가 라면을 끓일때 날계란에 스푸를 직접 섞은후
끓은 라면에 부어 끓여 먹어보세요.
그러면 이유를 알 것입니다.
그리고 기름진 동물성식품을 삼가해야하나 먹게되면
꼭 녹차를 먹으세요. 그러면 이때 먹는녹차는 평소때보다
훨씬 도움이 됩니다.

과유불급이란 말처럼 아무리 좋아도 너무많이 먹으면 오히려 해가되니
적당히 드세요.
그리고 탈모예방에는 균형있는 식사가
제일 중요하니 편식하지 마시고 골고루 영양분을
섭취하고 참조로 모발에 좋은음식과 나쁜음식은 아래와
같습니다.
그럼 대머리 탈출을 위해....

1. 좋은음식

- 콩,검은깨, 찹쌀, 두부,우유

- 해산물(미역,다시마,김,조개류,새우류)

- 과일,야채류(사과,포도,복숭아,배,밤,오렌지,호두,

토마토,옥수수,시금치,쑥갓,버섯,미나리,참깨,파,생강,마늘,구기자,꿀)

- 물 (하루 2리터 이상)

- 녹차

2. 해로운 음식

- 가공식품(라면, 빵, 햄버그, 피자, 돈까스 등)

-커피, 담배, 콜라

-단음식(설탕,케이크,생과자,아이스크림)

- 너무매운 것, 짠 것

- 기름진 음식

자연요법 따르는이 wrote:
> 대탈출님 33세의 남직장인입니다.
> M자형으로 탈모가 진행되었고 비듬도 있었고 머리가려움증도있었는데, 비듬과 가려움증은 지성용샴푸로 해결했고,
> 미녹시딜을 두달간 탈모부위에 발라 솜털이 자라고 왠만큼의 효과도 있었습니다. 근데 이 미녹시딜이 부작용이 있어서 두통이 생겨서 더 쓸려다가 관두고 자연요법으로 방법을 달리한지 약 한달 보름 째입니다. 우선 제가 하고있는 자연요법이 바른지, 고쳐야할 점은 없는지 가르켜주십시오.
> 검정콩(서목태)와 검정깨 다시마를 약 5대1대1로 섞어 갈아서 선식으로 우유에 타서 먹고 있습니다. 검정깨 양이 좀 부족한것 같아 검정깨는 따로 소량을 씹어먹고 있구요.
> 양은 아침저녁으로 공복에 숟가락 큰스푼으로 세스푼 정도의 가루를 우유에 타서 먹고, 요즘은 거기에 날계란도 하나 풀어 먹고 있죠. 먹는 양은 적당한가요? 날계란은 섞어도 괜찬은가요? 근데 점심은 기름기가 좀 있는걸 자주 먹게 돼거든요?
> 효과는 불규칙적으로 머리카락이 두꺼워질때가 있고 컨디션이 안좋을때면 다시 가늘어지고요, 발모는 미녹시딜쓸때는 좀있었는데, 지금은 없습니다. 그냥 불규칙적으로 모발컨디션이 좋아질때가 있을뿐, 커피도 하루에 세잔이상 마시고 담배도 10개피정도 피웁니다.운동은 매일 런닝과 체조를 하고요.
> 제가 고쳐야할 점 부가해야할 요법, 추가로 섭취해야 할 음식, 가려야 할 음식을 일러 주십시오. 부탁드립니다.

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