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[re] [필독]녹차는 꼭 마셔야 한다.- (2탄) 녹차 즐기기 : 그린헤어에서 펌

23년 전
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녹차즐기기②

[콜레스테롤 감소시켜]
일본에서 연구된 바에 따르면 녹차는 탁월한 지방축적 억제 효과가 있다고 한다. 즉, 녹차는우리가 활동할 때 에너지원으로 일차적으로 지방이 소모되도록 한다는 것. 게다가 녹차의 카테킨 성분은 콜레스테롤과 지방질을 감소시킨다. 물론 차만 마신다고 해서 다이어트가 된다는 것은 아니다. 식이요법과 운동요법을 병행하면서 식습관의 하나로 식사 후 꾸준히 녹차를 마셔주면 더욱 효과를 볼 수 있는 것이다.

[불소성분이 구취와 충치 예방]
녹차를 마시면 충치를 예방할 수 있다는 연구결과는 이미 잘 알려진 바다. 충치란 치아 표면에 부착된 충치 세균이 산을 생성하여 치아 표면을 부식시키는 것으로 초기에 제거하지 않으면 원상태로 돌리기가 매우 어렵다.치아 건강에 영향을 주는 녹차의 성분은 무엇보다 불소. 녹차 속의 불소성분은 치아 표면을 코팅하여 산으로부터 치아를 보호하고 충치 세균의 증식을 억제시키며 치석을 형성하는 효소의 활성을 억제하는 3가지 효과를 가지고 있다. 요즘 녹차의 성분을 추출한 껌이나 음료가 활성화되는 것도 이런 추세에 따른 것이다.

[녹차, 피부관리 해결사]
‘과일 미인’이라는 말이 있다. 이는 과일의 풍부한 비타민이 피부를 투명하고 건강한 상태로 유지시켜주기 때문에 생긴 말. 그러나 정말 투명미인이 되고 싶다면 과일보다는 녹차를 자주 마시는 것이 좋다. 레몬에 비해 5∼8배나 많은 비타민 C가 함유돼 있는 녹차는 피부 미인의 필수품이다.

녹차에는 특히 비타민 A와 C가 풍부하게 들어 있다. 비타민 A는 피부 세포나 점막을 건강하게 유지시켜주는 작용을 하는데, 이 비타민 A가 부족하면 피부가 부석부석하고 윤기가 없어지게 된다. 노화된 피부는 보통 기미나 주근깨가 늘어나고 칙칙한 검은색을 띠게 된다. 이는 비타민 C가 부족하여 멜라닌 색소의 침착이 일어났기 때문. 그러나 녹차에는 비타민C가 레몬의 5∼8배 이상이나 들어 있어 멜라닌색소의 침착을 막고 기미나 주근깨가 형성되는 것을 억제해 피부를 하얗게 유지할 수 있도록 해준다.
또한 녹차에는 탄닌산이 풍부하여 피부 모공을 죄어주는 수렴 작용과 수분을 보충해주는 흡습 작용이 뛰어나다. 아울러 항균 살균력이 있어 피부 청결에 도움을 준다.

[감기예방에 탁월한 효과]
차잎을 말려낸 것을 뜨거운 물에 우려내 마시는 녹차는 특히 감기 예방에도 탁월한 효능을 자랑한다. 녹차에 함유되어 있는 카테킨은 감기(인플루엔자) 바이러스의 활동을 약화시키고 레몬의 5∼8배 가까이 들어 있는 풍부한 비타민C는 피로회복을 도와줄 뿐더러 차속에 들어있는 항히스타민이 천식이나 해소에 도움을 주기 때문이다. 그러므로 녹차를 수시로 마시고, 자주 입안에 넣어 ‘가글가글’ 헹구어내면 그만큼 감기예방에 도움이 된다.

>암과 치매 예방에도 탁월한 효과입증]
>중국 음식을 먹고 나면 늘 향기로운 차 한잔이 나온다. 이는 차에 중국요리의 기름지고 느끼한 맛을 줄여주고 입맛을 개운하게 해주는 효과가 있기 때문. 중국사람들이 항상 기름진 음식을 먹는데도 성인병의 발생률이 낮은 이유는 바로 이 차 마시는 습관에 있다. 특히 녹차에 체내에 지방 축적을 억제해주는 효과가 있다는 사실이 알려지면서 많은 관심을 끌고 있다. 지방을 억제하는 다이어트 효과와 함께 피부미용까지 일석이조의 효과를 볼 수 있는 녹차의 탁월한 효능에 대해 자세히 알아보자.
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>맑고 깨끗한 한잔의 차. 코로는 그윽한 향기를 즐기고 입으로는 그 맛을 음미하며 심신의 안정을 꾀할 수 있어, 예로부터 차는 단순한 음료가 아니라, 정신적인 수행의 도구로도 여겨져 왔다.우리 조상들이 즐겨마시던 각종 전통차는 종류도 무척 다양하다. 가장 널리 마시고 있는 녹차를 비롯해서 대추차, 구기자차, 유자차, 두충차, 생강차 등 각종 열매나 잎 말린 것을 이용해 차로 만들어왔다. 그 중에서도 가장 대표적인 전통차를 꼽으라면 단연 녹차를 꼽을 수 있다.
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>[니코틴을 무독화시켜주는 녹차]
>녹차는 피부를 맑게 하고, 노화를 방지해주는 효능이외에도 탁월한 장점이 많다.녹차에는 다량의 비타민C가 들어 있는데, 녹차의 비타민C는 레몬의 5배∼8배에 이른다. 녹차에 풍부하게 들어있는 비타민C는 흡연할 때 파괴되는 비타민C를 보충해주고, 녹차의 키테인 성분은 니코틴을 무독화하기 때문에 담배를 많이 피는 사람들에겐 녹차가 특히 좋다. 따라서 담배를 많이 피우는 사람이라면 습관적으로 녹차를 마시는 것이 좋을뿐만 아니라, 담배를 끊은 후 금단 현상에 시달리는 사람도 녹차를 자주 마셔줌으로써 금단 증상을 극복할 수 있다.
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>[기억력 증진 효과]
>차의 향은 심신을 편안하게 만들어주며, 특히 녹차의 카페인은 중추신경을 자극하여 마음을 안정시키고 두뇌 회전이 빨라지도록 도와 준다. 공부하기 전이나 휴식 시간에 마시는 한잔의 차가 기억력 증진에 도움을 주는 것도 이런 까닭이다.
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>흔히‘카페인은 몸에 안 좋다’고 하는데, 그것은 커피나 다른 식품에 들어있는 카페인이 결합형이라서 일시적으로 흥분을 불러일으키고 또 마신 후 계속 몸속에 축적되기 때문이다. 그러나 녹차의 카페인은 서서히 몸 속에서 풀려 천천히 흥분 작용을 하고, 또 녹차 속의 폴리페놀 성분과 쉽게 결합해 체내에 오래 머물지 않고 빨리 배출된다. 따라서 녹차는 커피와 달리 아무리 마셔도 인체에 유해하지 않은 건강음료이며, 특히 정신을 맑게 유지하고 싶은 수험생들에게는 권할 만한 음료다.
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