[지루성피부] 지루성 두피염 3년이상 앓으며 사용한 샴푸와 약들 방법들입니다

지루성 두피염을 3년이상 가지고 있습니다

에스파손겔, 더모베이트
노비프록스 사용
헤드앤숄더 댄드로프(비듬) 사용
헤드앤숄더 Clinical Dandruff Intensive Itch relief 2022 version
Nizoral Scalp Psoriasis Shampoo
볼빅샴푸
등 약국과 해외 직구를 통해 여러가지를 써봤지만 제가 제대로 못사용하는지 조금씩 악화되었습니다

평소 자전거로 출퇴근 10분씩하며 주 2회 이상 웨이트 운동도 하고 담배는 원래 안피고 술은 한달에 맥주 한두잔이 전부입니다
베개는 베개커버 대신에 새 수건을 깔고 자고 다음날 그 수건을 사용후 바로 세탁하며 매일 새 수건으로 베개커버를 사용합니다
물은 하루에 2L 가까이 마시려고하며 키는 180에 80키로정도 입니다
초반에 세브란스에서 지루성두피염 진료시 에스파손만 처방 받았습니다. 밤에만 머리를 감아 감고 나서 에스파손을 바르니 묽은 로션형이라 금세 머리가 떡져서 사용이 불편하여 잘 사용하지 않았습니다 그 이후로는 완전 물형태인 더모베이트 액상을 많이 사용하다가 이게 내성이 생기는지 효과가 없고 더 아파져 피부과 방문하여 상담하니 자주 사용하면 자극이 되고 두피가 얇아질수 있다하여 그뒤로는 거의 사용 안하고 있습니다

영양제는 3년전에는 탈모에 좋다고 맥주효모, 비오틴, 종합 비타민 다양하게 먹었는데 최근까지 비타민만 먹다가 다시 오늘부터 오메가3도 추가해서 먹기 시작했습니다

다양한 영상과 글을 보면 식습관과 수면과 규칙적인 운동과 스트레스 얘기하시는데, 제가 매일 야채를 먹지는 못해도 양배추즙을 마시고 수면은 평일 6~7시간 주말 7~8시간 자고 있습니다. 운동은 주 2~4회 웨이트 1시간반 이상하는데도 최근에 더 심해진게 많이 속상하네요
항히스타민제를 처방받아 먹는동안은 확실히 덜한데 약을 멈추면 다시 심해집니다 추가로 심할떄는 자면서 저도모르게 머리를 긁는게 cctv에 보이더라구요

증상 : 환부는 머리 중앙 정수리쪽과 앞쪽이 심하고 옆과 뒤는 양호한 편입니다. 전체적으로 두피가 붉은색이며 큰 뾰루지는 없고 비듬이 심하지는 않습니다
 간지러움이 가장 심하며 밤에 머리를 감은후 초반 온풍, 중반부터 냉풍으로 두피까지 건조시킨후 두피가 좀 건조한느낌이라 얼굴에 뿌리는 미스트를 조금씩 뿌리기도합니다
밤에 자면서조금 더웠던날은 두피에 유분이 어마어마하여 아침에 일어나면 이마에도 유분이 가득합니다
그렇지 않고 조금 쌀쌀하게 잔 날은 다음날 낮에도 두피에 유분이 심하지 않습니다
두피를 만지면 열이 많이 날때가 있고 최근 한달전부터는 모발이 가늘어지고 샴푸시 증상이 심한곳이 유독 머리가 많이 빠지는게 보입니다

최근에 다시 오메가3를 챙겨먹으며 와이즐리에서 나온 새로운 두피건강 개선샴푸 지성용을 어제부터 사용하기 시작하니 기존 사용하던 비듬샴푸와는 다르게 자극도 덜하고 계면활성제성분이 적으면서도 두피가 깨끗이 씻기는 느낌이었습니다 한번 사용하여 한달은 봐야겠지만 당분간은 이걸 사용하려고 합니다