우선 콩은 서목태(일명 약콩)을 사셔서... 후라이팬에 가볍게 볶아 주세여. 그래서 흡수가 잘됨
그후 콩만 드시지 말고 검은깨(흑임자) 다시마 를 구하셔서... 방앗간에 가셔서.. 같이 갈아달라고 하세여.
대충 비율이 2: 1: 0.3 .정도의 비율이 좋다고 합니다. 깨는 너무 많은면 기름이 껴서 별로고 다시다를 넣는 이유는
콩을 마니 섭취하면 몸에서 많은 양의 요오도성분이 동반 탈락합니다. 따라서 보충의 의미로 생각하시면 좋죠.
다시다맛이 싫으시면 평소의 물미역을 마니 드시면 구지 다시마를 섞을 필요는 없습니다.
그렇게 가루를 낸것을 밥수저로 2개분량을 녹차나 우유 혹은 두유에 섞에서 드세요. 맛이 참 거시기 하죠...
그래도 참고 약이거니 하고 드세여... 그렇게 아침 저녁 1잔씩 마시면 됩니다.
아참.. 깨도 후라이팬에 살짝 볶은후 방앗간에 가져가세요.
>갈아서 먹는다?
>
>식초에 발효(불린다?)해서 씹어 먹는다.?
>
>밥에 넣어서 찧어 먹는다?
>
>후라이팬에 볶아서 먹는다?
>
>너무 방법이 다양해서 헷갈려요
>
>설명좀 해주세요..
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