1.아침에 일어나서 등산을하든. 계단을 오르내리던 땀을 내줍니다. 15-30 이면 충분한거같아요.
그러고 샤워를 하니. 정말 개운하고 머리도 덜 가렵네요
2. 샴푸를 꼼꼼히. 예전에는 정말 1-2분이었던거 3-4분 느낌으로 꼼꼼하게 헹구는것도 꼼꼼하게
3. 찬바람. 선풍기 드라이기로 머리를 말립니다.
4. 물을 많이 마십니다. 녹차 or 차 종류
5. 인스턴트 삼가. 야식은 더 철저히 삼가.
6. 자기전에 샴푸. 완전히 말리고 잔다.
7. 되도록 일찍 취침.
8. 일주일에 한번 집에서 스케일링(비싸서...)
9. 스트레스 해소법을 찾아야해요 (운동.노래방.등산)!!!!
약 일주일정도 진행했는데도. 베개에 각질이 없고.. 예전에는 엄청많었거든요. 두피도 처음보다는 아주 약간 말랑말랑하네요 짧은기간이라 효과를 단정짓기 힘드나..
중요한건 방법은 누구나 아는 기본적인것인데 기본적인걸 얼마나 잘 지키느냐가 중요한거 같아요.
전 1번.8번이 정말 효과가 좋은것같아요. 취업스트레스도 있고 그래서 ㅠ
한주 모두 스마일하게 지냅시다 화이팅!
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