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[지루성피부] 지루성피부염 환자를 위한 생활속 예방수칙

13년 전
1,998

지루성피부염 환자를 위한 생활속 예방수칙

1. 일반적으로 염증이 장기화 되는 경향이 있으므로, 가렵고 아프더라도 가급적이면 손을 대거나 임의적인 처치를 하지 않는다.

2. 피지분비량이 늘어나지 않도록, 자꾸 손을 대지 않도록 하며, 거울을 보는 횟수를 줄인다.

3. 너무 장시간의 수면은 오히려 피지분비를 촉진하기 때문에, 7-8시간을 규칙적으로 잔다.

4. 술은 즉시 피지량을 늘리지는 않지만, 하루 이틀 후에는 분명히 악화시키므로, 음주를 삼간다.

5. 맵고, 짜고, 기름진 음식은 피부의 분비샘을 자극하는 효과가 있으므로, 담백한 채소나 야채 위주로 식사를 진행한다.

6. 인스턴트 음식, 새로 지은 건물 등에 포함된 화학성분은 인체의 호르몬계통을 자극할 수 있으므로, 가급적이면 멀리한다.

7. 증상을 악화시킬 수 있는 스트레스를 피한다.

8. 두피를 자극하는 염색 혹은 퍼머는 지루성피부염을 대부분 악화시키기 때문에, 몸상태가 최상의 컨디션일 때에만 시행하도록 한다.

9. 머리카락에 사용하는 제품은 가장 자극이 적은 것을 사용하거나, 지루성피부염용 제품을 사용하도록 한다.

10. 염증을 악화시킬 수 있으므로, 머리를 감는 물의 온도를 낮추고, 머리를 말리는 헤어드라이어에 의해 방안의 공기가 너무 건조해지지 않도록 하며, 두피에 뜨겁고 건조한 자극이 오지 않도록 주의한다.

11. 빗이나 손가락을 이용해서 염증이 심하지 않을 때는, 두피를 적절히 자극하는 습관을 갖도록 한다.

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