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[피나스테리드] [re] 영양부족이란..?

24년 전
742

보통 자기 키에서 110을 뺀(정확한 계산은 아님) 숫자가 정상 체중이라
합니다. 실제로 운동선수나 성장기의 청소년이 아닌 일반성인의 경우,
하루 섭취량이 하루 운동량의 크게 초과하는 것이 대부분입니다.

예를 들어, 직장인은 아침에 자동차나 전철을 타고 출근해서, 하루종일
책상에 앉아, 커피마시고, 담배 피우고, 컴퓨터 모니터만 들어다 봅니다.
저녁을 먹고나서, 일주일에 2~3번 소주에 고기 구워먹거나, 맥주에 치킨
먹습니다. 글구 바로 잠을 자죠..

대사량을 줄인다는 것은 새차를 사서 과속을 하고, 오래 주행을 하면
차가 쉽게 고장이 나는 것처럼, 인간의 장기도 과식, 무리한 운동,
지나친 자외선 노출을 하면 쉽게 늙는 것입니다.

따라서 소식을 하면, 기초대사량이 줄어들어 우리 몸에 꼭 필요한
만큼만 소비하고, 체내에 불필요한 찌거기를 줄일 수 있죠.
체온이 낮아진다는 것은 정상적인 식사를 할 경우, 머리카락 뿐만
아니라 건강에 무리를 주지 않고 성인병을 예방하는 효과가 크겠죠.
운동을 심하게 하면 체내 활성산소(철을 녹슬게 하는)가 많아져
정상세포를 공격하여 쉽게 늙죠..

여기서 오해가 있는 것은 영양섭취와 칼로리 섭취를 혼동해서는
안됩니다. 비타민이나 필수 아미노산은 극소량으로 우리 몸에서
필요한 모든 기능들을 해냅니다.
밥을 많이 먹는 것 보다는 적게 먹어도 골고루 섭취하는 것이 올바른
영양섭취입니다.

또한 같은 칼로리를 먹어도 지방이 많은 패스트푸트 보다는 야채등
자연식을 먹는 것이 좋다는 것은 다 아시죠..^^
키크고 성장이 빨랐던 사람이 더 빨리 늙는 것은 자연의 법칙입니다.
키가 크고 몸무게가 많이 나가면 늙어서 고생하죠. 장수하시는 노인
분 중에 2미터 넘는 분이 드물죠. 그래서 전 키 큰 거 하나도 안
부러워요.

마찬가지로 체격이 크신 분들중에 탈모이신 분이 꽤 있습니다.
머리카락도 기본적인 육체의 건강에서 비롯되기에 전 위분의
글에 찬성합니다..

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