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[피나스테리드] 탈모증의 관리

23년 전
1,381

어느날 갑자기 발병하는 원형탈모증과는 달리 대개의 탈모증은 서서히 진행, 좀처럼 미리 간파하기가 쉽지 않습니다. 따라서 대부분의 탈모증 환자들은 하루하루 탈모면적이 늘어나면서 효과적인 치료대책을 찾게 마련입니다. 치료는 탈모의 원인을 찾는 것에서부터 시작합니다.

심리적 갈등에서 비롯되는 스트레스가 가장 강력한 탈모촉진인자로 지목되고 있으므로 스트레스의 적절한 해소가 탈모증을 예방하는데 있어 매우 중요합니다. 여러분이 어떤 치료방법을 선택하든지 일상적인 모발관리를 통해 모발의 건강을 유지시키는 여러가지 방법이 있습니다.

1. 일상에서의 모발관리

두피의 비듬에는 남성호르몬 잔유물이 남아 있으므로 깨끗이 씻어주지 않는다면 모낭으로 다시 들어가서 탈모를 조장할 수 있으므로 샴푸로 청결한 머리를 유지해야 합니다. 어떤 분은 머리감을때 머리털이 빠진다고 감는 횟수를 줄이는데 적어도 이틀에 한번은 꼭 감아 주어야 합니다.

일반적으로 탈모환자들이 비누로 머리를 감는데, 아마도 머리가 깨끗하다는 느낌을 주기 때문인 것 같습니다. 비누는 약알칼리성이 많은데 세척효과는 좋지만 머리의 건강에는 도움이 안됩니다.

샴푸를 무엇을 선택하는가 보다는 샴푸전에 부러싱하여 두피의 비듬과 노폐물을 제거하고 모근을 자극하고 두피의 혈액순환을 돕는게 중요합니다. 샴푸는 원액을 두피에 직접 대지 말고 5배정도 묽게 사용하고, 한번만 깨끗이 샴푸하고 잘 헹구어 주어도 충분합니다. 가능하면 식물성 단백질이 함유된 샴푸와 순한 제품을 사용하고 비듬이 많을때는 비듬제거 기능이 있는 제품을 이용하는게 바람직합니다.

젤과 스프레이는 그 자체가 두피에 나쁜 영향을 미칠 수 있으며, 땀이 차고 환기가 안되어 두피가 불결하므로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 헤어드라이기를 사용할 때는 20cm정도 떨어져 사용하여 모발의 손상을 방지해야만 합니다. 브러쉬도 나일론이나 금속보다는 나무나 동물성 브러시를 사용하고, 두피와 마찰을 고려해 끝이 둥근 브러시를 이용하십시오.

(1) 빗질

빗을 신중하게 선택해야 합니다. 나일론 소재의 빗은 정전기를 발생시킬 수 있으며, 정전기는 모발을 꼬이게 하여 더 많은 탈모를 유발합니다. 뻣뻣한 돼지털로 만든 빗은 추천할 만합니다.

빗질은 너무 자주하지 말아야 합니다. 과도한 빗질은 모발의 손상을 일으킬 수 있기 때문입니다.

(2) 머리감기

기름기, 때, 죽은 두피 세포를 제거하기 위해 일주일에 2~3회 머리를 감습니다. 건조한 머리에 샴푸를 바로 묻히지 마십시오. 샴푸한 뒤에는 머리를 매만지기 쉽게 헤어컨디셔너를 사용합니다. 젖은 머리는 굵은 빗으로 빗습니다. 가능하다면 머리는 공기중에서 자연건조 시킵니다.

(3) 헤어스타일링

산성 파마약을 택하는데 이는 알칼리성 파마약보다 각피층에 덜 해롭기 때문입니다. 너무 자주 염색 탈색, 퍼머넌트 웨이브 혹은 스트레이트를 하지 마십시오, 탈모가 촉진될 수 있기 때문입니다.

(4) 모발관리 용품

많은 모발관리 용품은 특수 화학물질들이 모발 내로 들어갈 수 있도록 온도나 pH를 변화시킴으로써, 머리카락 외부의 각피층을 열어줍니다. 각피층은 이후 다시 닫히기는 하지만, 지나치게 자주 열고 닫힘 과정이 반복되면 각피는 단단히 닫히지 않으므로 머리카락은 매우 약해지게 됩니다.

미용하에게 추천용품에 대해 물어 보십시오. 염색약은 가능하다면 일시적으로 염색되는 제품을 선택함으로써 각피 손상을 최소화합니다. 파마 염색약 (산화 염료)을 자주 사용하지 마십시오. 왜냐하면 이러한 약품들은 모발을 탈색시키고 각질화된 단백질을 손상시키기 때문입니다.

다행인것은 비록 여러분의 모발이 손상을 입었을지라도, 계속해서 자라나서 건강한 모발로 대치될 수 있다는 사실입니다.

2. 두피의 혈액순환을 도와주는 두피 마사지 방법

손바닥 전체를 사용하여 넓게, 강하게 미는 느낌으로 마사지 합니다. 손가락 끝으로 하는 마사지는 두번째 손가락을 직각으로 세우고 힘을 가해서 돌리며 마사지합니다.

앞에서 뒤로 손가락 대는 부위를 조금씩 빗기면서 미끄러지듯이 자극하고, 또 옆쪽에서 같은 방법으로 합니다. 주먹을 살짝 쥐고 양손으로 머리 전체를 구석구석 부드럽게 두드리는 것도 좋은 방법입니다.

이런 두피 마사지를 규칙적으로 하루에 10분정도 계속한다면 탈모에 분명히 효과가 있습니다.

3. 식이요법

(1) 머리카락에 좋은 영양소

양질의 동물성 단백질 : 모발의 주성분이며 모발의 성장에 필수입니다.(육류, 어패류, 우유, 달걀)

비타민 B2 : 모발 성장에 도움을 줍니다.(우유, 난황, 생선알, 시금치, 간, 효모, 토마토, 메주콩)

비타민 E : 난소의 활동을 활성화하고, 호르몬의 분비를 촉진해 간접적으로 모발의 발육을 촉진합니다. (난황, 우유, 맥아, 시금치,땅콩)

비타민 B1 : 비듬을 방지합니다.(육류, 간, 난황, 보리, 현미, 땅콩)

효모요오드 : 모발에 윤기를 줍니다.(다시마, 미역, 해조류)

미네랄 : 모발에 윤기를 줍니다.(우유, 난황, 대두, 치즈, 시금치, 통째로 먹는 생선)
갑자기 머리카락이 손상되거나 빠지고 새치가 생길 때는 영양의 균형을 유지하는데 신경을 씁니다. 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어서 하루 세끼 식사를 하도록 합니다. 되도록 조금씩이라도 골고루 먹는 것이 좋습니다.

이럴 때 식단은 현미나 통보리 같은 도정되지 않은 곡류, 시금치나 셀러리 같은 푸른잎 채소, 레몬, 오렌지, 포도 등의 과일 위주로 짭니다. 미네랄이 풍부한 현미와 통보리는 멜라닌 색소를 만들고 아름다운 머릿결을 유지시켜 줍니다. 푸른잎 채소와 과일은 모세혈관의 혈액순환을 좋게 해서 손상된 머리카락의 회복을 도와 줍니다.

(2) 머리카락에 나쁜 음식

가공식품, 향신료, 베이컨, 버터, 초콜렛, 커피, 각종 자극성인 음식, 감미료가 많이 든 과자는 피해야 합니다.

<보령약국 홈피에서 퍼왔음>

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